Hogyan lehet megtanulni aludni fórum
Alszom problémák soha nem volt, épp ellenkezőleg túl sok alvás, ha fiatal koromban aludtam felébresztése nélkül 21 órán át, ez volt akkor a felvételi vizsgák a institut.Dlya nekem az alvás nem jelent problémát, mivel a gyermek azt mondták, „Csukd be a szemem, és elképzelhető, hogy egy napon jó, szép, bárhova is kíván menni, képzeljük el a tenger, ez zajos „most vagyok 40 és még mindig jól aludni, nem lapozzunk negatívumok, és meghatározza kényelmesen. Gondolom, a tenger, pálmafák, madarak, meleg, jó, szép otthonok, az emberek. és prosypayusv nastroenii.Samoe jó dolog gondolni kellemes
Van álmatlanság állandó. Azt is feküdt hat órán át, amíg elalszom. Ha nem követik az ütemtervet. Pl háziakkal, azt azonnal megváltoztatja nappal-éjszaka. Jön az a tény, hogy fokozatosan elaludni, amíg a délutáni és felkelni kilenc vagy tíz órakor este. Minden esetben, illetve és a főzés este-éjszaka.
Ellenfél álom könyvek és nyugtatók.
A magam részéről talált kiutat. De tudom, hogy szükség van, hogy tartsák be ezt minden nap, a nap „ásítás” menetrend újra „éjszaka”. Fogtam, hogy milyen lett Ide három napig, és így fokozatosan este hat és felkelni reggel hat óra, és így tovább. Általában jött a szokásos menetrend szerint a dolgozó ember, hogy húzza az ágyba tíz. És a hat vagy hét kelek a férjemmel. Mivel én kell aludni tizenkét órát aludni, elég aludni rendszeresen, hogy én vagyok a reggeli és folyamatosan most szeretnék aludni „gyerekek idő”)) Valójában, mivel este hat. Tíz ezért általában elalszom a túllövés párnák.
Ez az én verzió!
De talán néhány álmatlan domohoznoy bagoly is szép))
A probléma a fejedben. Ön manővereket magukat. Minden dolog nem vonható vissza. Ők mindig volt és lesz, legalábbis nem alszik). Volt is csapott rám egyenes repedés, ülő munka, így hogyan lehet az, hogy azonnal törölje a nadrágját, és a ház tele van eseteket. Folyamodtak, és kikelt a szem tesz kérdésekben. Dühös, hogy semmi sem az időben, ez a nap már nem elég óra. Hogy én nem házas, és élt a szüleivel. Nos, én biztosan nem pofigistkoy és nagyon irigy, akik úgy élnek, mintha ők előtt 300 év az élet, nem siet, élvezi a pillanatot, semmi gond. Igyekszem nem merül ki: Nos, van egy kis rendetlenség, nos, nem egy virág átültetett egy másik bankot, nos, a pokolba vele, a világ vége, mert nem, akkor meg fog tenni, ha a hangulat, de now'll dolgokat szeretsz, vagy csak nem csinál semmit. Melyik kigúnyolják te?
neurológus vagy alvási (második - csak egy alvás specialista).
Megosztani a problémát. Lehet, hogy vannak emberek, mint én? Nem alszom több mint 4 órát egy nap, néha kevésbé. Mindig úgy érzem, fáradt és törött. Miután egy rövid alvás és ébredjen mindenféle dolgok jönnek lépjünk a fejét. És én így gyermekkora óta. Mindig azt gondoltam, hogy jó lenne, ha nem alszik egyáltalán szükséges, hogy az álom tart drága időt. óvónő emlékezett rám, mint egy lány, aki még soha nem aludt egy csendes órát. Csendes idő volt számomra a legnagyobb eredmény azt pytkoy.V 22 magas vérnyomás alakul ki. Most vagyok sokkal boltshe és semmi sem változott. Altatók I feliratkozott, de megpróbáltam, és nem több, mint egy-két alkalommal lett, mint még tényleg nem aludt, majd az egész nap elment alszik. Egy álmos Én magam nem kell, én mindig nagyon sokat kell tennie. Néha jó, talán egyszer egy hónapban, nem tud aludni, mint egy ember - óra 7, akkor én csak a kész hegyeket mozgat. Tanácsot, amit néhány technikát az alvás, de nem a tabletták.
Én ugyanaz, soha nem aludt egy óvoda, csak feküdt ott, várva, mikor ezt a fogadó kibaszott csendes óra. A 15 éves, ő szenved álmatlanságban áthelyezése után a tenger felől a hideg északi éghajlat. Minden kötél szakad, nem iszom tablettát. Meg kell szenved krónikus alváshiány
Alvás nagyon kemény, töltök 2 órát rajta. Mint én nem sokat aludtam éjjel. Reggel 5 aludni, felébredtem 8, és nem akar aludni, és este újra sokáig nem aludt probléma
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]