Hogyan lehet túlélni egy fél vagy egy étterem a diéta, életmód fitness

Először. meg kell mondani, bárki és mindenki, hogy van egy speciális diéta, és több, csak nem eszik. Itt van, hidd el, akkor kell nagyon perzisztens és hallgatni egy csomó a meggyőzés és zavarodottság „Nos, miért csinálod ezt?” „Te és olyan vékony”, „Miért olyan, mint egy ál!?” stb stb Variációk lehet bármilyen. Készülj fel! De ha azon az úton, az egészséges táplálkozás, akkor biztos vagyok benne, hogy van ereje elviselni az egészet. És egy csapásra, hogy hagyja abba ezt a beszédet, azt mutatja meg mindenkinek, hogy súlyos, több mint valaha, és ez jobb nem vitatkozni veled :)

Második. látogatjuk meg, akkor figyelmezteti a kedves házigazdák, konkrétan mit lehet enni. Hadd vigyázni, hogy készítsen egy diétás opció kezeli. Természetesen ez csak abban az esetben, ha a vendégeket, amely mész, az emberek hajlandóak ilyen perverzió. Például én menni, hogy látogassanak nem túl gyakran. De ahhoz, hogy a szülei és férje szülei között, időnként frekventált. Mindig van, hogy készítsen külön étkezés. Most, amikor az anyám is elkezdett enni jobb, eszem vele, hogy jelenleg készül.

Harmadik. ha megy meglátogatni, ahol nem engedheti meg magának egy ilyen elegáns, hogyan lehet egy külön menü, vagy nem biztos fogsz a takarmány, hogy az élelmiszer velük. Akkor el tudom képzelni, mennyire meglepődött vygyadyat arcok sokan, akik képzelt elhúzódik főtt csirkemell egy látogatást. Azok számára, akik csak gondol az átmenetet a megfelelő táplálkozás, vagy csak most kezdődött el, nagyon gyakran szörnyen hangzik. De ez csak egy kérdés szokás. Mindazok, akik felelősen nézte a szám, és aktívan részt vesz a sport, készítsen egy élelmiszer mindig, ha nem biztos abban, hogy tudnak enni időben és helyesen. Ez nem csak az ide látogató vendégek. Ez vonatkozik a mindennapi életben. Sokan akkor megtalálja a „kifogás”, hogy nem eszik, a lehetőségek hiánya rendesen enni a nap folyamán ( „Nincs ideje enni”, „a szél egész nap.”). Nem tudom elhinni, hogy nem fog találni két perc alatt enni, hogy magukkal vitték otthonról.

Szóval, megy a látogatás a mozi, séta, tudván, hogy az utolsó étkezés után lesz hosszú ideig, hogy az élelmiszer velük. Az első, és én minden vadul kényelmetlen, mindig elfelejtem, hogy egy kész konténerek, nem készült a nap előtt. De idővel szokássá vált. Tehát ne habozzon, hogy az élelmiszer velük bármilyen helyen kényelmesen az Ön számára. Hidd el, hogy egészséges és szép nem szégyen. Szégyellem, hogy egy hot dog, ivás cola. Ezért, miután látogatóba, tudassa velünk, hogy van egy speciális étkezés és szállítás közben is. Normál ember érti meg.

Negyedik. Ha még mindig nem kérte, hogy készítsen neked valamit, és ne vegyen semmit velük különböző okok miatt, és meg kell enni, erősségét jelzik szellem és jellegét. Dobja ki a rossz ételek, ki valamit, hogy belefér-e a táplálkozási tervet, és enni csak azt. Ha ez egyáltalán nem hasznos, akkor válassza ki a legkevésbé káros a terméket, és enni egy kicsit. Mindez lehetővé teszi, hogy ne hagyjon a szokásos chit-csevegés van, és nem befolyásolja az alakot.

Hogyan „túlélni” egy étteremben?

Nos, ez általában egy külön dalt. Mert ez nem a vendégek, ez egy intézmény, egy csomó kísértések, akinek még a legellenállóbb fold. A kávézók, éttermek és más helyeken, ahol lehet enni, mindannyian időről időre megyünk. Valaki ritkán valaki gyakran, de valójában ez nem változik. Mert van egy diéta, és meg kell szigorúan követni. Itt a túlélés különösen bonyolult. De minden valóságos.

Először. Ha lehetősége van arra, hogy válasszon egy intézmény, akkor jobb, hogy hagyja abba a választás, hogy hol van jó tudni, hogy a konyhában, és könnyen kiválaszthatja a megfelelő étel az Ön számára. Számos étterem és kávézó van egy pár ételek, sült a kemencében, vagy a grill.

Második. elrendelése előtt az edény, gondoskodjon kihallgatás pincér :) Tény, hogy ez nagyon fontos. Ismételten szembesülnek azzal a ténnyel, hogy az étel olyan összetevők, hogy nem tudtam még gyanús. Például, én elrendelte hajdina tészta tenger gyümölcsei és zöldségek. Hoztam ez az étel. És a tetején meghintjük néhány vékony réteg füstölt sajt, amely fonott frissen készített ételek forró. Ismerje meg, mi része a kompozíció, melyben kolichestve.Pomimo felesleges összetevőket az edény tartalmazhat elegendő mennyiségű fehérjét (ez tartalmazza a saláták, tészták és még sok stb) Ha nem elég a fehérje érintkezik az étkezési tervet, rendelni másik edénybe vagy -Ez az újabb e. Továbbá ne felejtsük el, hogy az élelmiszer tartalmazhat szószok liszt, cukor és tejszín. Arra is szükség van, hogy megtudja.

Ötödik. ha jön az étteremben, amely nem lehetetlen, hogy kompromisszumot az ő étrend, kelj fel, és hagyja. Egy élvezet lehet elrontani mindent. Így jöttem mostanában, ütő egy kávézó, ahol csak zsíros sült kolbász és edények. Nem lehet. ) Itt egy gyors bemutató túlélésre. Biztos vagyok benne, hogy idővel meg fogja találni magát a leghatékonyabb módja, hogy teljes életet élni a diéta :)

A siker az ilyen kemény munka!