Hogyan lehet visszaállítani a szám után a császármetszés, egyszerű gyakorlatokat anyáknak
Nemzetségek császármetszéssel bonyolult műtéti eljárás, amely magában foglalja egy komoly gyógyulási időszakban. Az első nap a műtét után a legbonyolultabb. Ekkor anyám különösen nehéz felkelni, sőt felborulása oldalára. Később, amikor a nő hazatért, ő akar a lehető leggyorsabban, hogy ez a szám a megadott sorrendben. Hogyan lehet megszabadulni a hasa anélkül szövődmények császármetszés.
A szülészet
Az első óra után a művelet a fiatal anyu állandó felügyelete alatt az orvosi személyzet az intenzív osztályon. Ekkor anya nem szabad leülni, vagy hogy hirtelen mozdulatokat. Ébredjen ajánlott legkorábban 3-12 órával a műtét után. Fiatal anya folyamatosan ellenőrzi, értékeli az összehúzó aktivitását a méh és a dús szülés utáni mentesítés.
Az első napokban az anyám nem csak nehéz felkelni a saját lábát, fáj még köhögni és tüsszentés. Annak érdekében, hogy az állami kell végezni néhány egyszerű szabályt az első hetekben, miután a császármetszés:
- Ne forduljon élesen. Először meg kell, hogy adja át a comb, opera lába az ágy. Ezután fordítsa el a testet.
- Meg kell felkelni olyan helyzetbe oldalán fekvő. Engedje le a lábát a padlóra, sovány kezét az ágyon, és emelje fel a szervezetben, akkor most felkelni. Hagyjuk kelni csak az ajánlásokat a kezelőorvos.
- Köhögés van szükség, hogy tartsa a varratokat kézzel vagy párnát. Köhögés kell kéreg hangzik erőlködés nélkül gyomorban.
- Fokozott gázképződés, ami mindig akkor jelentkezik, miután minden műtét a has, hogy segítsen masszázs vagy különleges előkészületeket. Ha aggódsz a puffadás az intenzív osztályon, konzultáljon orvosával.
- Megy a WC lehet tenni csak orvos engedélyével. Ne félj, hogy üríteni, nem váltanak ki nézeteltérés varratok. Irányítsd a vágyat, hogy a fürdőszobában is negatív hatással méhösszehúzódások, és vezet a székrekedés.
Az első sor gyakorlatok
Persze, hogy nem torna hasizomformáló az első hét után császármetszéssel szigorúan tilos. Ugyanakkor a fizikai aktivitás a szülést követő időszakban nagyon fontos a gyors helyreállítást. Kismamák után operatív szállítás egy külön sor gyakorlatok, amelyek elősegítik a gyorsabb kapsz vissza a lábad, és helyreálljon a műtét.
Itt látható a sajtó rendelkezésére
Sajnos után a császármetszés hasi gyakorlatokat ajánlatos kezdeni legkorábban 4-6 héttel a szülés után. Mielőtt az órákat meg kell orvoshoz fordulni.
Ez szakember képes lesz felmérni az állapotát a közös és ajánlom kímélve menetrend terhelés.
Az első gyakorlatok a has legyen a legegyszerűbb. Az orvosok azt tanácsolják, hogy indítsa el a helyreállítása a has, a következő összetett:
- A gyakorlatot végezzük fekve. Hajlítsa be térdét, sovány a lába a padlón. Spread a térd, a gyomor és a kéz ölelni egy kereszt. Kilégzés, ha le kell tépni a padló fej és vállak, csípő és szorítani a kezét. Lakattestből ebben a helyzetben néhány másodpercig, pihenni.
- A gyakorlatot végezzük feküdt a padlón. Vegyünk egy mély lélegzetet lassan. A has legyen tele a levegő. Most arra van szükség, hogy élesen kilégzést, és felhívni a has ugyanabban az időben több mint akarat. Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig, pihenni.
- Bike. Feküdt a padlón kell kiadni kerékpározás. Végezze el minden edzés lassan. Ellenőrizze, hogy a hátsó nyomták a padlóra.
- Feküdjön a földre helyezze a tenyerével a gyomrod. Lélegezz. A kilégzés, emelje fel a fejét egy kicsit. Néhány alkalom után a fej elkezd szüntesse meg a vállát, majd a testet.
A legjobb gyakorlatok anyukák
Ma sok szakértő abban, aktívabb anya, a gyorsabb felépülést után a császármetszés. Azonban az anyák, hogy ez a művelet, van egy csomó tiltások tartottak, köztük képest fizikai aktivitást. Az egész titka biztonságos fizikai aktivitás az ellátást a baba.
Tipegő testtömeg-gyarapodást és nagyobb odafigyelést igényel, anyám terhelés növekszik. Ez egy fokozatos növekedése a terhelés a legfontosabb, hogy a gyors és biztonságos helyreállítási adatok átesett nők műtét.
Séta a császármetszés utáni
A hiba, hogy sok anya után operatív szállítás passzivitás és az inaktivitás. A műtét után, annak érdekében, hogy a szervezet annak érdekében, hogy elkerüljék sok bonyodalmat és kell menni. Meg kell járni, amennyire csak lehetséges. Nem fáj az ízületek és gyorsan elviszik a szám vissza a normális.
Láttad, hogy az emberek menni a műtét után a hasi területen? Biztos láttad. Bent kettős, azok kacsázik, nyögött és nyögött a folyosókon a kórházból. Tehát nem tud járni! Természetesen az első 2-3 nap nincs más módja, hogy megy, de ez nem vált szokássá.
Fiatal anyák Hazatérése után, akkor biztosítani kell, hogy amikor séta vissza sima volt, és a hasa felhúzott.
Ez az walking kiváló eredményeket adhat a harcot a tökéletlenség a számok.
Be kell menni sehova. A boltban, a gyógyszertár, orvosi rendelő, séta, stb A műtét után, felejtsd el a luxus az autó. Ha megy, hogy nagy hatással, akkor egy speciális műtét utáni kötést. Ő támogatni fogja az izmokat és csökkenti a terhelést az ízületeket.
Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy még a leginkább elnéző minden gyakorlatot el kell kezdeni csak jóváhagyása után az orvos. Töltés először nem haladhatja meg a 20 percet.
Load fokozatosan kell emelni, gondosan figyeli azok állapotát.
Minden nő a szülést követő időszakban halad másként. Valaki gyorsan formájában érkezik, és egy éven belül külleme terhesség előtt. Mások küzd a túlsúly és zsíros has több éve. Mivel az orvosok azt mondják, hogy nem csak attól függ az egyéni jellemzőit az anya. Ez fontos szerepet játszik a helyes táplálkozás, a fizikai aktivitás és a szoptatás. Azt is meg kell szigorúan betartani az ajánlásokat a szakértők. Ebből nagyban függ idejére a gyógyulási idő és a komplexitás.
Javasoljuk, hogy az ellenőrzést:
- Ha ez lehetséges, és hogyan kell kezdeni, hogy vegyenek részt a sport szülés után
- Sok nő aggódik, hogyan kell eltávolítani a hasa szülés után megereszkedett
- Mikor és miért intim műanyag nők szülés után
- Ahol nem a súlytöbblet és hogyan kell fogyni szülés után a fiatal anya
Vannak ellenjavallatok. Szükséges, hogy konzultáljon szakértőkkel.
Ez az oldal kizárólag tájékoztató céllal és nem helyettesíti az orvoshoz.