Hogyan magukra - 6 tipp pszichológus
Mindenki akar állni rajta egy beszélgetés során, nyugodtan, hogy kifejezzék gondolataikat és érzelmeiket, ellenállni a bevezetését mások véleményét. Sajnos, a valóság kevésbé rózsás.
Ha néha úgy tűnik, hogy már írt a homlokomra: „Welcome!”, Ne essen kétségbe. Pszichológus 6 tippek segítenek javítani a helyzeten.
1. Nézd, ez ad előnyt
A következő alkalommal, amikor valaki megkérdezi a túl nagy szívességet, és ne a kísértés, hogy kiabálni egyszerre: „Mi van, megőrültél?” Csendben hallgatjuk kérhet, kérdéseket feltenni. Hallgatva így több ellenőrzése és a hatalom.
2. Gyakorlat udvarias „nem”
Egyesek zavarban mondani, „nem”, mivel félt, hogy rossz színben mások előtt. Embernek ez a szó negatív. Fedezze fel a pozitív oldalon a „nem” szót. Ily módon, akkor hangot adott pozícióban van: „Én igen, mi az. Én hű marad önmagához. "
Ha félünk mondani, hogy „nem”, a „yes” elveszíti a jelentését. Hibatűrő férfi hamarosan megszűnik tiszteletben kell tartani. Marson pszichológus Jackie kínál, hogy dolgozzanak ki a probléma 3 lépésben:
Lehet, hogy a forrás dühös, de ez az ő problémája. Denial nem teszi meg önző.
3. Kerülje a szélsőséges
Nehéz beszélgetések hatalmas mennyiségű stresszt. Ezért igyekeznek elkerülni. Amikor a nyomás a privát tér ember engedelmeskedik, vagy tiltakozás. Ez különösen a munkahelyen, amikor a vezetés kéri, hogy tegyenek többet.
Az emberek engedelmeskednek a fajta puha, nehezen illeszthető. Tiltakozó típus vesz védekező álláspontot, kemény váltott a csapat. A szélsőségek káros. Határozza meg a típusát és célja a közepén.
Vannak területek, ahol 5 a személy úgy érzi veszélyeztetett:
- Állapot (érzés, hogy mások kritizálják).
- Bizalom (képes megjósolni a kimenetelét).
- Autonómia (kontroll események).
- Tartozó (Idegenkedéssel).
- Justice (fogalmának megfelelő).
Ismerve a réseket, akkor jobb helyzetben, hogy képes legyen megfelelően reagáljon.
5. Válassza ki a stratégiát
Az a képesség, hogy magabiztos - nem megállják a helyüket minden alkalommal. Ez különösen igaz a személyes kapcsolatok. Fenntartva az elutasítás az esetben, ha tényleg nem lehet eleget tenni a kérésnek.
6. Ne mondj semmit
Például egy partin, ahol Ön véleménye eltér a mások véleményét. Legrosszabb esetben - változás a szempontból kedvéért beszélgetést. Ne csináld, csak hallgatnak.