Hogyan megkeményedik a baba - általános szabályok

Minden szülő szeretné, hogy amennyire csak lehetséges, hogy védi a gyermeket a betegség. Keményedés méltán tartják az egyik leghatékonyabb módja, hogy e cél elérése érdekében. Ez magában foglalja a tevékenységek széles körét, amelynek eredményei - növeli a szervezet ellenálló képességét a káros hatások a környezeti tényezők. Edzés erősíti az immunrendszert, csökkenti előfordulásának a szezonális influenza, edzi a szív- és érrendszert, növeli a teljes hang a testet, javítja a hangulatot. Egy lenyűgöző lista? Hát nem? De! Ez a pozitív eredmény csak akkor lehetséges, ha a temperálás tevékenységeket végzik-e. Egyébként minden erőfeszítést fog kárt a gyermek vagy a test, vagy nem ad semmilyen hatása. Weboldal „Mamkin ház” lesz tudni, hogy mit temperálás edzett gyerek, hogy indítsa el, és hogyan kell elvégezni. Adataink teszi a folyamatot hasznos és kellemes gondoskodó szülők és a gyermekek számára.

Hogyan megkeményedik a gyermek - az alapelvek

Mielőtt elkezdené indulat a gyermeknek meg kell ismernie a fő szabályokat.

A gyerek legyen teljesen egészséges. Abban az állapotban a betegség nem kezdenek olyan kísérletet, és ha ő edzett korábban, akkor itt az ideje, hogy egy kis szünetet a kedélyek eljárásokat.
Vegye figyelembe a gyermek életkorát és egyéni jellemzők.
Megkezdése előtt a keményedés át az előkészítő szakaszban.
Fokozatos - az egyik legfontosabb alapelve. Az idő és intenzitás tevékenységek fokozatosan növekszik, kezdődik a gyengébb a hatása, és lépni a nagyobb teljesítményű.
Szisztematikus - a siker kulcsa. Ha már megkezdődött - részt vesznek minden nap eljárások kötelezővé kellene tenni, és a szokásos rituális életet.
Ügyeljen arra, hogy állapotának nyomon követéséhez gyermekek - biztonságuk mindenek felett. Így is nem tűri a hosszú ideig tartó magas vagy alacsony hőmérsékletnek.
A pozitív megítélése a gyermek osztályok. Ezeket nem kell csatolni a negatív érzelmek, akkor jobb, ha ezek olyan formában játékokat.
Kombinálva egyéb wellness kezeléseket (masszázs, testmozgás) kedélyek esetén hatékonyabb lesz.

edzési eljárások

Vannak különböző módszerek edzés. Néhány egyszerűbb, mások - bonyolultabb, ami lehetővé teszi, hogy válassza ki az eljárást, amely alkalmas minden gyermeknek. Együtt kiegészítik és megerősítik a műveletet.

temperáló levegő

Ez az egyik legegyszerűbb módszer ajánlott kezdőknek. Baba kényelmes viselet, a dolgok természetes anyagokból készült, szerint az időjárás, nem sok pakolások.
Bármikor szükséges friss levegő (a fülledt hőség és a kemény fagy éri el a 20 fok nem számít). A házban naponta többször nem szellőztetik. Szokni aludni az ablakok nyitva (nyáron), és szellőzőnyílások (télen).
A születés, lehet alkalmazni fürdőkhöz. Miután felébred és lefekvés előtt a gyermek tartózkodhat ruha nélkül. Napközben játékok legkisebbre csökkentjük. Jól megalapozott kontrasztos légfürdők - a mozgás gyerekek hideg szobában meleg mobil játékokat. Az optimális száma 2-3 kezelés naponta.

Megkeményedése gyermekek vízzel

Víz kezelés - egy nagyon népszerű formája edzés. Ezek leggyakrabban menni után a levegőben.
Sponging egy nedves törülközővel. Kezdje végtagok, mozog a mellkas és a hát. Hogy minden reggel egy könnyű masszázs, amíg a bőr kivörösödése (2-3 perc). Használjon első meleg vízzel (32 °).
Hideg vízzel mossuk az arc és a kéz (do reggel és este, és a nap folyamán - szükség szerint).
Majd lépni intenzívebb hatása hideg víz - mosás a nyak és a mellkas. Ezt alkalmazzák legkorábban 2 hónap múlva kezdetét edzés.
Napi Foot mosás hideg folyóvízzel (lefekvéskor). Miután szárazra töröljük láb és tartsuk melegen. Kezdjük egy percet, ami két (3 hónapig).
Zuhany - nem csak higiéniai eljárással, de a kedélyek. Erre a célra felhasználásra zuhany langyos vagy hideg vízben (kezdődik 28 fok és csökkent egy fokkal havonta). Vegyünk minden este 1-3 percig.
Douches vannak kapcsolva komplex temperálás, amikor a gyermek két hónapos képzés a szokásos zuhany. Alternatív hideg és meleg víz (10-20 másodperc) 1-2 percig, lehetőleg reggel.
Öblítsük le hideg vízzel torkát. Indítása - 1 perc, a víz hőmérséklete - a fenti 28 fok.
Úszás nyílt víz vagy medence. A víz legyen hideg, és a gyermek mozog aktívan során az egész eljárás. Extrém téli úszás nem ajánlott gyermekek számára.

napozás

A gyerekek szeretik a napot edzés. Arról van szó, séta a nap, vagy maradjon az árnyékban. Egy fej védelmére fejrész elegendő folyadékkal baba. Carry napozás 22-29 fok. Azok időtartamát növeljük egyenes arányban a gyermek életkorát. A beavatkozás után tegye dousing hideg vízzel és törölje szárazra.
Fény és fürödni enyhe mozgás, vagy fekve. Ideális - jelenlétében alacsony energiájú szél. Ez a módszer ötvözi a keresetet a levegő és a kedélyek a napot.

Megkeményedése a gyermek legfeljebb egy évig

Újszülött egyedülálló lehetőségeit alkalmazkodás a környezeti tényezők. A szülőknek kell csak támogatni és erősíteni. Melegház feltételek állandó hőmérsékletű, Tőzeg és légmozgás hiányában elfogadhatatlan azok számára, akik szeretnék, hogy a nő erős és egészséges gyermek. Bár elfogadhatatlan szélsőséges mindkét oldalán: senki fokozatosan csökkenteni kell és biztonsági elveket.

kezdeni a legjobb mikroklímát a gyerekszobában (a hőmérséklet nem haladja a 22, nedvesség - 60%) és a rendszeres szellőztetése (a gyermek nem szükséges elrejteni a tervezet);
strandfürdő - a tökéletes módja annak, hogy a temperálás csecsemőknek az első nap az élet: a baba marad meztelen szobahőmérsékleten, először 30 másodpercig, minden héten még egy fél percig;
sétálni az utcán kezdődik negyed óra, növelve a két órát, háromszor egy nap;
napozás baba vesz egy nap az árnyékban;
ha a fürdővíz hőmérséklete csökkentjük háromnaponként egy fok (kezdődik 36, az alsó határt meg külön minden egyes gyermek);
fürdés a baba célba ömlött a víz egy fokkal alacsonyabb, mint a fürdőszobában.
Két hónapos korban Nedves törlőkendő.

Tippek, hogyan keményedik a gyermek 1 éves kor, inkább a kötelező oktatás a szülők számára a megfelelő ellátást a baba, és a napi rutin.

Keményedés egy-három év

A kérdés megválaszolása, hogy hogyan keményedik a gyermek 2 éves korig, meg kell kezdeni bizonyos funkciókat.
Ebben a korban használt ismerős fürdő, törlő és mosás és fürdés, de a levegő és a víz hőmérséklete csökken 19-20 fok.
Hasznos lehet, hogy fokozza az immunitást, a második évben az élet mezítláb. Lehet a padlón, de jobb a szabadban: a fű, homok, majd - a kavics, kavics.
Napozás a nyáron, korlátozni kell a gyerek itt közvetlen napfény - 15 perc naponta kétszer. Máskor a sugárzás már nem nagy intenzitású, és nem olyan veszélyes.
Vannak árnyalatok azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan lehet mérsékelni a gyermek 3 éves. Először is kapcsolatba ömlött a zuhany alatt, és néhány hónap után a használat, és douches. Az első eljárás a legjobban együtt a gyermek: lesz vele először a meleg víz, a játék felajánlja, hogy öntsön hideg fogantyúk-lábakkal. Néhány másodperc múlva, így a hideg eső, váltson vissza a meleg. Ismétlődő háromszor (befejező hideg zuhany), baba törlőkendő és borított egy törülközőt.
Másodszor, fürdőkhöz gyerekek ebben a korban kell kombinálni mobil játékok, vagy a testmozgás (torna), hogy jobban használják légzőkészüléket és növeli az oxigén behatolását a bőrön keresztül a véráramba.
És végül, a legtöbb gyermekorvosok hajlamosak azt gondolni, hogy egy utazás a tenger hozza a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár a gyerek, nem fiatalabb, mint három éve. Ő tudja mozgatni akklimatizálódott, és élvezze a napsütést és a levegő fürdők, valamint a gyógyító megmártózni a tengervíz. Az adó a szülők - figyelemmel kíséri a gyermek állapotát, megakadályozza a túlmelegedést vagy túlhűtés vízben.

keményedés óvodások

Óvodás korú indulatok tevékenységek segítik mechanizmusok megerősítésére hőszabályozás, hogy alkalmazkodjanak a hosszú távú tartózkodásra óvodákban, védik a szervezetet a legtöbb vírus érintkezésben egy nagy csoport.
Az első fázisban hangsúly a légfürdő hőmérsékleten nem alacsonyabb, mint 18 fok. Célszerű levenni őket aludni, a reggeli torna. Ezután folytassa a mosás, öblítés hideg vízzel, és még a mellkas felső részén az alkar.
Óvodások lehet egészíteni keményedés nyáron úszni a nyílt vízen, gyakorolja a medence a hideg évszak. Extrém sportok edzés - dousing jeges vízzel, a hideg, merülő egy lyukba - éretlen veszélyes a gyermek teste.

Milyen gyakran rosszul edzett gyermek

Beteges gyermekek különösen szükségük van az eljárások, amelyek növelhetik az ellenállást a védelmi rendszereket kóroki tényezők. Keményedés kezdődik a szervezet optimális feltételeket a baba szobájában, a megfelelő ruhát, a napi séta. Fokozatosan csatlakoztassa a levegő és a nap fürdők, engedje le a vizet mosás közben, néhány hónappal később adunk nedves törlő, majd - zuhanyzó. A fokozatosság elvét és moderálási Itt áll az első helyen.
Kiváló eredményt gyermekek legyengült immunrendszerű termelnek vízzel öblítsük a torokban. Ez a módszer javítja a patthelyzet túlhűtés és a fertőzések. Először használjon vizet feletti hőmérséklet 30 fok, majd csökkentjük fok 3 napig (legalább 17).
Egy új eljárás bevezetése csak ha a baba teljesen egészséges. Abban az időben a keményedés a betegség megszakad (ez nem vonatkozik a szellőztesse ki a helyiséget, a szokásos higiéniai eljárások).

Mint látható, a különleges nehézségek a keményedés van. Kövesse az alapvető szabályokat, irányított a józan ész, kerüljük el a szélsőségeket és a szélsőségesség -, és növekedni fog az egészséges baba.

Az is érdekes, hogy olvassa el:

Ha lehetőség van fürdeni az újszülött, hogy milyen gyakran és milyen hőmérsékleten
Hogyan kell viselni egy újszülött otthon és gyalog
Hajlamosság csecsemők: Okok és kezelés
Intim higiénia újszülöttek: a megfelelő ellátást a lányok és a fiúk.
A koraszülött gyermek: különösen érdekel
Barna színű csecsemők: miért van, és hogyan lehet eltávolítani őket