Hogyan megy állapotban stressz tesztelt módszereket

Ma úgy döntöttem, hogy szentelje, hogy lesz egy globális probléma, amely ismert megsemmisítette az összhang az idegek, és még az emberek. Tudja az az érzés, állandó nyomás. Fáradtság, idegesség és szorongás alaptalan. Gratulálunk, tartozik a 99% -a az embereknek, hogy tapasztalt modern betegség, a továbbiakban Őfelsége stressz.

De ne aggódj, nem fogunk ebben a cikkben, hogy megértsék az oka ennek a jelenségnek, és úgy, ahogy kell foglalkozni vele. Hogyan megy állapotban stressz. Switch tudat és kezdjük újra lélegezzen mélyeket, és felejtsd el a problémákat. Kezdjük egy egyszerű.

Mi a stressz és miért van rá szükség?

Stressz - az állam fokozott feszültség az emberi test miatt a védekező reakciója a különböző ingerekre, mint a hideg, az éhség és a trauma a lelki vagy fizikai jellegű. És nem hozza az Úr, és mind a komplexum.

Tehát történelmileg, hogy az az ember, aki élt boldogan kemény élet több millió évvel ezelőtt. Irányított kényelmetlen helyzetek és körülmények, amelyek arra kényszerítették, hogy dolgozzon ki egy másik módja, hogy egyszerűsítse a már nem egyszerű, és a túlélés szükségleteinek.

És azt gondolom, hogy segített nekünk. Igen, ez volt a stressz és a félelem. Ha úgy gondolja, a stressz, mint a forrás és a katalizátor az agy, ami az egyén mozogni, felhajtás, aggodalom és cselekedni azt, a stressz nem is rossz asszisztens.

De a mi korunkban, amely tele van modern eszközök, robotok, a relatív világ béke és a jólét az élelmiszer, nem a javára, és jelentős kárt a szervezetben, és megítélése a világban.

Figyelem!

Idegek védeni kell, mivel a sejtek visszaállnak dühösen lassú üteme és mindezek mellett a betegségek nem balesetek, azaz a miénk az, hogy az állam az idegrendszert.

Az emberek, akik hajlamosak az állandó ideges overexcitement. gyakran szenvednek a gyomorfekély és nyombélfekély, a magas vérnyomás és a szívbetegség erek. Horror, igaz?

Hogyan, hogy ne legyen ideges, és elkezdi élvezni az életet, és a jól megérdemelt, a belső béke. Nagyon sok módja van leküzdeni a stressz tüneteit, de a mi feladatunk, hogy harcolni nem a tünet, de a forrás alattomos ideges.

Könyvek, barátok és rokonok adnak tanácsot - ne legyen ideges. Egyszerű, nem igaz. De mindez könnyen érthető, tanulni és még elfogadni, de a gyakorlatban kiderül, nem mindenki.

A hatás a stressz szervezet gyilkos. Ő beburkolja az elme, ami őt kétségbeesetten tapasztalja eseményeket, keresse meg a fogás, ismerkedés a paranoia és befelé, mint ijesztő.

Az emberek, hogy a napi harcot a stressz kezdeni a napot vele, és a végén jól. Peak ingerlékenység, frusztráció elkapja a meglepetés a legtöbb alkalmatlan pillanatokban. Hogyan pihenni. Konfliktusok a munkahelyen, az érvelés szeretteivel, veszteség, betegség és egyéb fekete csíkokkal bennünket a csatorna az idegrendszert, megöli magát az övé.

Mazochizmus gondolná. Egyáltalán nem. Man'd szívesen megszabadulni a negatív függőség, de segíti az orvost nem siet. Ez egy gyakori helyzet, amikor viszont a pszichológus vagy pszichoterapeuta időpontjában a helyzetet súlyosbítja, hogy teljes méretű, és alakul egy szőrös állat, a továbbiakban a sarki róka ideges tic. Csánk a kérdés, hogyan kell pihenni magad?

torna nyugodt

Nincs egyetlen módja annak, hogy a stressz feloldásában. Ez lehet fizikai vagy pszicho-érzelmi ráhatás.

Szeretném meghívni Önt, hogy megismerjék légzőgyakorlatok, hogy nyugodt. Tudod intézni bármely alkalmas és kényelmes a hely, és élvezze a nyugalmat és a magánélet.

Nem titok, hogy az érzelmi állapot a személy és a légzés szoros kapcsolatban állnak. Mint mondják, lélegezzen mélyeket, akkor felizgul. Amikor vagyunk idegesek, a testünk, amíg nem veszik észre, kezd gyorsulni, amennyire csak lehetséges az összes folyamatot az élet: gyorsítja a pulzus, verejtékezés, arra kényszerítve a tanulók, mint csészealjak, és általában készen áll, hogy vegye le az űrbe, szégyentelenül égő szükséges oxigén a vérben.

Relaxációs gyakorlatok a légzőgyakorlatok, amelynek célja, hogy nyugodt az idegrendszer, a stressz, a fizikai feszültséget és a fokozatos összehangolását a test „bizonyos értelemben”.

Annak érdekében, hogy pihenjen a test, ki kell választania a kényelmes testhelyzetet. például feküdjön vagy üljön le, és látni, hogy ez előre, úgy, hogy ne zavarjanak.

Azt tanácsolom, hogy végezzen komplex reggel alatt egy könnyű, kellemes zene, vagy a természet hangjai, annak érdekében, hogy töltse fel a nap pozitív módon:

• Csukott szemmel, mentálisan sétálni az egész testet. Győződjön meg arról, hogy az arc izmait is enyhítették. Semmilyen esetben ne siess, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, nem veszik észre, hogy mit csinál, és csinálni, és mit érzel. Merüljön el egy relaxációs állapotot és kellemes trance.
• Vegyünk egy lassú, mély lélegzetet, szellemileg vagy hangosan mondja ki a mondat ( „J.”).
• Lassan lélegezz, töltse ki az „pihenni. „Azt tanácsolom, hogy ismételje meg a gyakorlatot a kifejezés:” ... megnyugtató. „4-6 alkalommal.
• Csendben légzés egy pár percig. Ön nincs veszélyben, és semmi sem zavarja. Figyeljük meg, hogy mozog a hasa és a mellkas, nyugodt és kiegyensúlyozott.

Le az érzelmi stressz

A stressz gátolja a szervezet, és ha van fizikai kényelmetlenséget nem nélkülözheti az érzelmi. Gyakorlatok visszavonása érzelmi stressz alapulnak, hogyan engedheti meg magának, hogy a szórakozás és a közvetlen energia a lezárás feloldásához.

Alternatívaként azt javaslom, hogy fontolja meg egy pár módon kizárták a negatív érzelmi háttér és a fáradtság. Sokan menekülnek fürdő illatos olajjal vagy zenét hallgat. De érdekes módon a terápia tudok hívni kezelés jellegét. Séta az erdőben egyedül. hogy gondolataikat érdekében vagy a társaság tárgyaló képes betölteni a oxigénhiányát adhat sem a fürdő sem egy nagy metropolisz.

Ha úgy dönt, hogy igénybe nehéztüzérség és végül hatni az érzelmi háttér, a tanfolyam fog menni, és tánc, és egy séta a kerékpár, vagy akár egy zajos párt. Minden olyan állapot, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a pillanatot jelenlétében a saját életét, a nagy előnye, hogy a lelki egészség.

Találkozunk a blogomban. Viszlát!