Hogyan oltja a szomjúságot ital receptek

Nagyon hamar eljön a nyár, és mindannyian nagyon remélem, hogy nem lesz meleg, napos. Mivel a rengeteg friss gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök, tudjuk változatossá a diéta nagyon egészséges ételeket és italokat. Ebben a cikkben megtudhatja, mely italok hatékonyabban szomjukat a forró napokon.

Mennyi folyadékot lehet inni

Forró időszakokra, amikor a hőmérséklet meghaladja a 25 fok, a napi mértéke a folyadék részeg akár 3 liter. De hogy szükséges-e, hogy meghaladja ezt az arányt, akkor érdemes megfontolni, mert a felesleges vizet a szervezetben hatással lehet a duzzanat, túl sok stressz a vesére.

Gyermek napi mértéke: 40 ml folyadék per 1 kg testtömeg. Nem titok, hogy a gyerekek szeretik az édes italokat. Amikor erősíteni fogyasztásuk - vízzel hígítjuk.

Reggel és napközben, inni a folyadék, és este és éjszaka, próbálja meg csökkenteni a szeszes italok fogyasztása.

Top 5 italokat oltja szomjúságot

1. hely - zöld tea. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szomjúság Meg kell inni kevesebb mint 1/3 ennek a csodának ital, mint a víz. Ebben az esetben cserélje ki a zöld tea és a fekete nem fog működni. Csak a hideg zöld tea takarít meg a hő, köszönhetően a tanninok, hogy tartalmazza, ennek eredményeként a felszívódás a bélben folyadék lelassul. Csak ne buzgó, nem szükséges, hogy igyon a nap, több mint 8 csésze teát.

2. hely - a víz. Tökéletesen felfrissíti, növeli az étvágyat, és azt is vegye a fáradtságot és a letargia, a test. Ha a víz tűnik íztelen, adjunk hozzá egy szelet citrom vagy egy pohár grapefruit. Így teszi az ital még hasznosabb. Egy másik megoldás az lenne, hogy ásványvíz, amely tartalmazza a szükséges mikrotápanyagok. Apropó korlátlan mennyiségű ásványvizet, úgy értem, először is, egy étkező. És a terápiás vagy gyógyító ásványvizek ellenőrizni kell. Ha nincs ellenjavallat (gyomorhurut, a gyomorfekély), válassza szódavíz. Mivel a szén-dioxid a szájban okoz fokozott nyálképződés és szomjúság edzés gyorsabb.

3. hely - tejtermékek. Válassza amit a szíved vágyait: joghurt, ayran, erjesztett sült tej, joghurt, joghurt, stb Minden ilyen ital oltja szomjúságot gyorsan felszívódik (1 óra - 91%) és terápiás hatása van a szervezetre. A fentiek közül bármelyik italok hígítható gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek ízlés szerint preferenciái.

4. - gyümölcslevek és a gyümölcslé. Hatékonyan oltja szomjúságot leve paradicsom, cseresznye, grapefruit, szilva, cseresznye szilva. Mit lehet mondani a gyümölcslé gyümölcslevek. A tápértéke az utóbbi magasabb, de a szomjoltó italok tőlük meg kell szüntetni. Ez vonatkozik a nektárt előállított koncentrátum. Morse és szomjukat, és így a szépség a haj, a köröm, a bőr, hozzájárul a jó hangulat. Ez csak természetes gyümölcsleveket, italokat, és nincs sok a polcokon.

5. hely - kuvasz. Ez a klasszikus főzet mert tartalmazott szén-dioxidot, valamint aminosavak jól zhazhdoutolitel. Ennek része a jobb kuvasz jelen indítómotor, a kukorica, a cukor és víz. Nem színezékek vagy édesítőszerek nem. És a szénsavas kuvasz származó kuvasz Jelenleg csak az illata, és ez csak egy utánzat.

Italok, haszontalan szomjoltóként

1. Soda (más néven "limonádé"). Ennek oka az a negatív hatása a hatalmas mennyiségű cukrot találtak szóda. Ez növeli a szomjúság, és hozzájárul a súlygyarapodás. És persze, a ízfokozók és adalékanyagok mondani sem éri meg.
2. Kávé. A funkció az ital az első helyen - a hang, akkor megjeleníti tökéletesen folyadékot a szervezetből. Ezért, hogy megszabaduljon a vágy és az összes kávé alapú italok rajta - a rossz választás.
3. Beer. A lényeg az, hogy a sör nem képes szomjukat, mert az alkatrészt az összetételét, dehidráció fordul elő, és nekünk még szomjas. De ha továbbra is szeretné, hogy egy szép sör kérlelhetetlenül csinálni este, választott könnyű besorolását és ereje nem több, mint 4,5 fok.
4. Italok jég. A meleg időjárás, hogy akarunk valamit, de hidegebb, csak felejtsd el a kockázatát fogása hideg, mert nagyon hideg italok.

Ital receptek otthon

Be kell a következő összetevőket: 150 ml szénsavas vizet, fél citrom, lime fele, 3-4 eper, friss mentalevél és 1 evőkanál. l. szirup.

Elkészítés: vágott citrom szelet, fektetve az alján a kancsó, a cefre. Töltsük meg a kólát, és adja meg sört rövid ideig. Lime vágjuk nagyobb darabokra, és tegyük egy nagy üveg. Van is hozzá eper és menta (anélkül, szár). A tartalma az üveg enyhén cefre egy kanállal. A legfontosabb, hogy ne kapcsolja be a mész és eper püré. Adjuk hozzá a szirup, jól keverjük össze, adjunk hozzá jeget és öntsük a szénsavas vizet.

Áfonyalé recept

Figyeljük meg, hogy ugyanúgy lehet előállítani áfonya és egyéb gyümölcsök, például a vörös áfonya. Morse előnye jobb, mielőtt a befőtt, hogy így elkészített ital tartjuk lényegesen több vitamint.

Be kell áfonya. Ezeket meg kell mosni, gyúrjuk és nyomjuk össze a levet. Squeeze egy kicsit a főzés forrásban lévő vízben, majd a vizet és hagyjuk kihűlni. Juice add főtt főzet. Adjunk hozzá cukrot ízlés szerint.

Gyömbér tea recept

Forró tea gyömbérrel tökéletesen segít melegen tartani a tél, és támogatják az immunrendszert, amely keményen harcolni mindenféle vírusok. Azonban a régi változata ez az ital nem kevésbé jó. Megmondom, hogyan főzzük.

Tedd egy serpenyőben nerezanyh szelet friss gyömbér, reszelt héja egy citrom, tea leveleit a fekete tea és menta. Az arányok itt attól függ, hogy mennyi tea a végén, amit akar. Töltse ki az összes forró vízzel és hagyjuk, hogy átjárja, amíg a tea kihűl. A jeges tea adjunk hozzá egy pár kanál cukor vagy méz, a kapott áttételes egy italt a pohár jég, adjunk hozzá néhány szelet citrom és a friss menta. Akkor, hogy az asztalra!

Frissítő friss grapefruit

Szükséged lesz: a grapefruit, méz és a víz.
Előállítás: tiszta mélyhűtött gyümölcs, darabokra vágjuk és habverővel együtt mézet egy homogén tömeg segítségével egy mixer. A pohár vízhez adjunk 2 evőkanál. l. gyümölcs tömege és keverjük. Sőt, önmagában, grapefruit, mézes mártással finom, és segít a fogyás.

kefir ital

Szükséged lesz: alacsony zsírtartalmú joghurt, kapor, petrezselyem, uborka.
Előállítás: joghurt hűvös, kapor és a petrezselyem foszlány uborka héja. Ha szükséges, használat is metélőhagyma vagy koriander. Minden mix. Ez az ital nem csak menteni a szomjúságtól, hanem, hogy leállítsuk az étvágyat. És ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és tartsa be a diétát, akkor ki kell cserélni az 1. vagy 2 adag étel kefir ital.

Szerű anyag? Nyugodtan iratkozzon fel

És azt is tedd a Huskies leszünk nagyon elégedett.