Hogyan tanítsuk magad enni kisebb adagokban, fórum
Megpróbáltam megtenni -, hogy felhalmozódnak a lemezt a lélek)), sokan szeretnének enni). majd egy kicsit zárkózott - Istenem, milyen egy csomó étel! Én fogyás)) dobtam le a hátsó felét, és a gondolat - próbálja megenni, és várjon, nem akar többet? Mi lehet naemsya? de szélsőséges esetben - az adalékanyag még mindig ott van.
és furcsa módon - az evés a másikon, kiderült, hogy ettem).
akkor is kimegy a konyhába, és amikor énekel, akkor lusta felkelni, és menj vissza a konyhába, hogy könnyebb ülni és várni a telítettség.
és ha van valami megnyugtató? például a túró, csirke? vagy gyakran vannak, de kis adagokban szilázs?)
Egyél lassan és alaposan rágni. Ha felállt az asztaltól éhes, snack alma. Étkezések között vizet isznak. A víz segít nekem nagyon jól, a munka ott nem akarja, hogy még kényszeríteni magam, hogy nem lecsapjon az ételt vacsorára.
15-20 perccel az étkezés előtt, igyon egy pohár vizet, nem akarsz enni kevesebb :-)
Egyél lassan, és 2 óránként, akkor az éhség nem. Kora éhes, igyon forró tea)
Tudom, hogy a 9 hónapos lehet képezni egyszer és mindenkorra, és az emberek azt mondják, hogy ez lehetséges, és gyorsabban
Azt hiszem, meg kell kezdeni a böjt nap, Szabadságon vagyok így tett ng, rendezett mentesítés 2-3 napot egy héten, ami után a gyomor csökkent, és megeszik a kis részletekben, az megint otela
Azt hiszem, meg kell kezdeni a böjt nap, Szabadságon vagyok így tett ng, rendezett mentesítés 2-3 napot egy héten, ami után a gyomor csökkent, és megeszik a kis részletekben, az megint otela
bármely módon csinálni?
Úgy vélem, hogy ez a probléma # „# Eyes akar” valamit, ami nem naedaemsya..eto szemünk nem szurdok. meg kell állítanod magukat benne most kevesebbet eszik. a test hiányzik, és a többi a mi szokás jóllakottság magát.
enni rendesen - reggel zabkása, gyümölcs uzsonna, ebéd - zöldség hússal, snack és este megint edzés után, vagy egy darab gyümölcsöt, majd a hús vagy sajt csak.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]