Hogyan tanultam meg felébredni korán

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Sosem szerettem a reggel. Sem az iskola, sem az egyetemen. Én vagyok az egyik az úgynevezett baglyok, akik szeretnek felébredni a vacsorát, és menj aludni, tárgyaló hajnal. Nehezen tudom bizonyítani, hogy a baglyok és pacsirták - ez az egyik a mítoszok, hogy mi saját magunkkal szemben támasztott, de én megmondom, hogyan tanultam magam felébredni korán reggel, és nem érzi ugyanabban az időben, mint a 80 kg rothadt zöldség.

Nem akarok belemenni a tudományos meghatározások, számítsa ki a bioritmus és más nagyon hasznos, de bonyolult dolog. Csak azt akarom mondani, hogy egy kis kísérlet, amit végzett, és amely szerencsére sikeresen befejeződött.

Álmomban ütemezni az elmúlt években alakult ki az alábbiak szerint: 10 hónap az évben, amikor ott volt egy tanulmány, felébredtem reggel 7 órakor, és elment aludni, ha szükséges. Ez megtörténhet 11 órakor és történhetett volna reggel. Diákélet, tudod.

Így nem csoda, hogy a hétvégén, az egyetlen kívánságom az volt, hogy az ágyba, és soha nem vele, nem állja ki. Így éltem, heti öt napon tapasztalt fene reggel, és a maradék két nap élvezheti a nyaralás, amely véget ilyen hamar.

De mindent megváltoztatni. És a változások jönnek sokkal hamarabb, ha én úgy döntött korábban, de nekem úgy tűnt, hogy ez teljesen normális - a szarul reggel. A végén, a fél világ éli ugyanazt a dolgot.

Nem biztos, hogy ez a zseniális ötlet jutott eszembe, hogy vagy én egyszer találtam rá, és ő elhalasztották, de minden esetben működött. Tehát az üzletet.

kísérlet

Nehéz volt az első napokban. Fedezi fel, ha tényleg akarja ezt - ez jó, de felébredni után 4-5 óra alvás - nem túl. Úgy döntöttem, hogy hallgatni az érzéseiket, és győződjön meg róla, hogy mikor akar menni aludni. Kezdetben idő változhat 11:00-02:00. Csak néhány nappal később, álmos voltam, mielőtt és már ment 10-11 óra. Meglepő, én „bagoly” ösztönök eltűntek, és felébredek 07:00 kényelmes volt elég. Természetesen az első pár perc reggel nehéz volt, de aztán minden alakult.

Sőt, már sokkal több energiát, és ami a legfontosabb, az idő. Míg korábban nem tudtam időt szakítani személyes ügyeit, most én birtokában volt néhány szabad órát tölthettem, ahogy szeretné.

következtetés

Majdnem elfelejtettem: az idő az Ön által választott lesz felébredni, még hétvégén is. Azonban két héttel később, hogy megszűnik a zavarásért. Ez az egyszerű kísérlet segített átképzését egy bagoly egy pacsirta (ha még létezik), és remélhetőleg segít. Még mindig hallgatni a saját érzéseit, és írok róluk a Twitter. Ha érdekel, olvassa el.

Kár csak, hogy az idő, amit szeretnék felébredni minden nap, nem illik a menetrend) Tovább furcsa funkció (nem megy bele a részletekbe a jelenség) - Látom élénk álmok időszakban 7-10 óráig, este - szinte soha. És szeretem az álmok. (A srácok, akik kemény orrú fázisban „élő valóság, nem fantasy”: álmok hozok egy csomó ötletet és engedélyek, ezért mind a kreatív rám szükség: s)

Egy kisgyerek fordul meg egy igazi pacsirta a legrövidebb idő alatt. Plusz, megtanulják, hogyan kell aludni 4-5 órát, és miután egy sikeres ébren maradni egész nap. Ellenőrzött módszer;)

Hogyan állítsuk be a menetrend egészének kevésbé egyértelmű, de hogy ez nem hozza le, itt azt nagyon megtisztelve. Természete miatt élete, általában megyek 1-00, 1-30 éjszaka, és felkelni 8:30 reggel 9-00. (Ami egybeesik az én menetrend), de néha szükség van, hogy egész éjjel, vagy akár 4, 5, reggel, néhány napig, annak ellenére, hogy lehet kapni, akár 13-00 vagy még később. De miután egy ilyen „maraton” nagyon nehéz visszatérni a rendszeres ütemterv lehet egy univerzális lifehack az ilyen helyzeteket?