Hogyan ugrani a vízbe,
Most, hogy már megijesztett a biztonsági szabályok magukat. Mielőtt tanulni ugrani a vízbe, meg kell tanulni, hogyan kell úszni magabiztosan. Anélkül, hogy ez képes ugrani értelmetlen. Meg kell ugrani a mély helyre. A minimális mélysége legyen több mint tíz százaléka a növekedést. Nem tud ugrani az irányt a szilárd tárgyak és az emberek a vízben. Ugrás előtt biztos, hogy akasztott a lábujjak támogatást. a lábak balra, és közben nyomja vissza. Nem ugrik be nem vizsgált területeken.
Most a folytatásban is. Leap „katona”, hogy van, láb le, nem igényel speciális képzést. Csak ugorj oly módon, ahogyan azt a földre. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell ugrani fejjel lefelé, meg kell kezdeni egy előkészítő gyakorlat „recesszió”. Kezdjük annak végrehajtását kell egy nagyon kis magasságban. Ideális létra a medencében. Vegyük az első lépést a víz, a lábak többit a lépés a víz alatti szint (amely kényelmes), finomított, az illesztés köti össze a kezét a feje mögött. Ebből a helyzetből előrehajol, amíg meg nem esik a vízbe. Lehetséges az utolsó pillanatban nyomja a lábát a lépcsőn. Aztán még egy kis repülési fázis, mielőtt visszatérne a vizet. Amikor ezt az elemi osvoete visszaesés növelheti a magassága taszítás. Így fokozatosan megtanulják, hogy ugrik a vízbe fej Weise.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell ugrani a vízbe, akkor kell az ajánlást az edző. Ugrálhat különböző módon, katonák, csoportosított, de semmilyen módon nem egy bomba vagy más hátra. Beugrott a vízbe egy nagyon veszélyes ötlet, különösen egy kezdő, ha nem ugrik, akkor hagyhatnak emlékek az elkövetkező években, a memória nem lesz kellemes. Mindenesetre, meg kell tennie az első ugrás a vízbe ajánlások és irányítása egy edző.
Ugrás a vízben alaposan meg kell. A lényeg az, hogy a víz tiszta, és tudod, hogy ez nem egy meglepetés vár rád a vízben, formájában egy kőtömb. A belépő a vizet nagy sebességgel, hogy akkor tipikus, amikor ugró egy magassága, az szükséges, hogy az érintkező felület a víz felszínén minimális volt. Tökéletesen illik a kéz és a láb. Az a képesség, hogy csoportosítsa a test is igaz lesz, ha a búvárkodás.