Kálium az emberi szervezetben szerepet, norma, az élelmiszer hiánya és a felesleges

A szerepe kálium a szervezetben:

1. Szabályozza a sav - bázis egyensúlyát a vér, a víz egyensúlyát az intercelluláris és a sejt, folyadékban és elektrolit-egyensúly, ozmotikus nyomás.
2. Részt vesz az idegi impulzusok.
3. Aktiválja bizonyos enzimek, szénhidrát- és fehérje anyagcserét.
4. Szükséges a fehérjeszintézis, az átalakítás a glükóz glikogénné.
5. Need for vese kiválasztó funkcióját.
6. Javítja a tevékenység a belekben.
7. Normális vérnyomás megtartását, részt vesz az idegrendszer szabályozásában pulzusszám.

Kálium élelmiszerekben

Növényi termékek (mg /: g) tartalmazó kálium-:

• Burgonya - 429 mg, káposzta - 148 mg, sárgarépa - 129 mg, a cukorrépa - 155 mg
• Kenyér - 240 mg
• tea
• görögdinnye, sárgadinnye, szőlő, alma, citrusfélék banán, kivi, avokádó, aszalt gyümölcsök, sárgabarack.
• hüvelyesek: szójabab - 1796 -1061 bab, borsó - 900 mg

Állati Kálium-tartalmú ételek:

• tej - 127 mg
• marha - 241 mg
• hal - 162 mg

A szervezet képes felvenni a kálium 90-95% -kal.

Napi norma kálium

Az átlagos napi mértéke a kálium a diéta - 2 g; az emberek részt a nehéz fizikai munka, sportolók - 2,5-5 g

Hiánya kálium a szervezetben

Kálium-hiány oka lehet:

• makroelem elégtelen bevitel a testben;
• megsértése kálium metabolizmus;
• funkcionális rendellenességek kiválasztó rendszer (vese, bőr, bél, tüdő);
• kálium-kiválasztás a szervezetből hatására hashajtók, hormon, vizelethajtó gyógyszerek;
• ideges és szellemi túlterhelés, túlzott vagy krónikus stressz tényezők;
• túlzott bevitelét rubídium, cézium, nátrium, tallium.

Hiánya kálium tünetek:

• szellemi kimerültség, fáradtság, depresszió;
• myasthenia gravis (izomgyengeség);
• csökkent az immunrendszer elleni védelem toxikus hatásokat;
• romlása a mellékvese, a vese, a gyakori vizelés;
• zavarok infarktus, szívritmuszavarok, szívroham, szívelégtelenség,
• magas vérnyomás;
• törékeny haj, száraz bőr,
• meghibásodása a tüdő felszínén és a légszomj;
• hányinger, hányás, elvesztése bél izomtónus
• peptikus fekély, erozív gastritis;
• reprodukciós rendellenességek, meddőség, méhnyak erózió.

feleslegben kálium-

Toxikus dózis az ember tekinthető 6 g kálium-letális - 14g.

A felesleges kálium a szervezetben is váltja ki a következő tényezők:

• túlzott bevitelét makroelemek: Tartós és túlzott pótlás kálium állandó étrend burgonya, stb.;
• megsértése kálium metabolizmus;
• újraelosztása ásványi anyag a szövetben;
• hatásos kálium-hozam a sejtek által citolízis, hemolízis, szöveti összetörni szindróma;
• simpatoadrenalovoj diszfunkció a rendszer;
• inzulin hiányos állapotokban;
• zavar vese, veseelégtelenség.

A felesleges kálium-tünetek:

• ingerlékenység, hiperaktivitás, ingerlékenység, szorongás, fokozott verejtékezés;
• izomgyengeség, degeneratív neuromuszkuláris rendellenességek;
• aritmia, cardiopsychoneurosis;
• bénulása vázizmok;
• zavar a bél: kólika;
• vizelés rendellenességek - egy gyors folyamat;
• megnövekedett cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A kalcium az emberi szervezetben: a szerepe általuk végrehajtott, a fogyasztás mértéke egy nap, az okok és hiánytünetek, valamint a felesleges makro elem, élelmiszer, amelyek magukban foglalják a kalciumot.