Mi a Surya Namaskar Surya Namaskar
Jelenleg nehéz találni valakit, aki nem lenne még távolról ismeri a gyakorlat hatha jóga Surya Namaskar vagy a Sun Megszólítás. Azonban nem mindenki tudja minden szempontból ez bonyolult művelet az emberi életre.
Surya Namaskar - egy sor gyakorlatok (ászanák) kombinált rendszer légzés (pránajáma), meditációs gyakorlat, és az újbóli mantrák (imák), dicsérve Istent Surya a napot. Ő származik a védikus kultúra, ahol a Sun Megszólítás tartották az egyik legfontosabb szertartásait mindennapi lelki gyakorlat valamennyi vallási felekezet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek megértsék a szerepe a nap játszik az ember életében. Napjainkban ez a megértés már elveszett. Ugyanakkor a komplex Surya Namaskar segít visszaállítani az elveszett kapcsolat a Napisten. Nagyon könnyű elvégezni, és alkalmas minden korosztály és különböző fizikai felkészültség.
Ha beszélünk ebben az összetett szempontjából a gyakorlat, ez segít fejleszteni a test rugalmasságát, ízületek és szalagok. A területen nagy hangsúlyt fektet izomláz. Felváltva eltérítését és hátra, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen nyúlik az izmokat, hogy elérjék ugyanakkor pihenés a test és nyugodt az elme.
Edzés közben fontos, hogy figyelj a tested, és nem a váltakozás simán, erőlködés nélkül túl sok. A kezdők számára ajánlott, hogy tanulmányozza minden ászana külön-külön, majd össze őket egymással, ez is a levegőt. A tempót egyénileg beállítható. Ez attól függ, hogy milyen típusú probléma valaki azt akarja, hogy megoldja. Például azoknak, akik fogyni szeretnének, a testmozgás kell végezni gyorsabban.
Mivel a gyakorlat arra irányul, hogy imádja a napot, akkor azt javasoljuk, hogy mielőtt a napkelet, keleti fekvésű. Akkor lehet, hogy, és este, de 2 órával étkezés előtt, különben nem okozhat erőteljes tisztulási folyamat a szervezetben. A legjobb, hogy bonyolult a természetben, de lehet csinálni otthon.
Ellenjavallatok Surya Namaskar nincs különös, de javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
Surya Namaskar teljes kört kétfordulós 12 Asan minden. A teljes körök száma alapján személy határozza meg magát, attól függően, hogy az egészségi állapotát. Vége gyakorlat kell pihenni savasana póz.
Ami a egészségfejlesztés nehéz túlbecsülni ennek az összetett. Úgy véljük, hogy a 15 perces napi ülés enyhíti a személy minden betegség. 12 gyakorlatán keresztül ászanák. Ezek pozitív hatással van az egész testet, és helyettesítheti a hatha jóga, bár lehet használni, mint egy bemelegítő edzés előtt a fő hatha jóga.
A legtöbb ember ezen, és korlátozza a gyakorlatban. Azonban van egy mélyebb értelme, így közben jóga ászanákat mondani imádság a napisten, dicsérve őt. Így ők nem csak fejleszteni a tested, hanem kifejezni Surya megtiszteltetés, hogy megjutalmazza őket, hogy nem csak a jó egészséget, hanem a vagyon. Az előadás a komplex egyenértékű a jótékonysági adomány egyenlő ezer tehén a szegényeknek. A védikus írások azt mondják, hogy azok, akik gyakorlatban Surya Namaskar, azok későbbi 1000 életet fog élni a gazdagság és a luxus.
Ez a gyakorlat segít a pszichológiai szempont, mivel az orvos megkapja a nap minőségét, ami gyakran nem elég a sikerhez. Ezért Surya Namaskar ajánlott elsősorban azoknak, akik hit a nap, vagy csökkent a horoszkóp. Ezek az emberek is megfigyelhető: a bizalom hiánya, hiánya az önbecsülés hiánya, az önbecsülés, alacsony önértékelés általános. Ezek a gyenge akaraterő, bátortalan, és vele együtt a félelem a többi ember. Ezek könnyen manipulálni másokat, nem függetlenül jár el. Ezek nem mindig sikeres az életben. Ezek az emberek közömbösek, lassú, depressziós, apatikus.
Korai emelő együtt egy sor Surya Namaskar (testmozgás együtt imádják a Nap), képesek eltávolítani az összes negatív aspektusai a horoszkóp egy személy társított V Lehet ismételni ugyanakkor egyetemes mantra, átalakított Isten Surya: „Om namo bhagavate ramachandraya”.
Ha ez megtörtént rendszeresen, akkor hamarosan észre fogod venni, komoly pozitív változásokat az életükben.
Így a napi gyakorlata Surya Namaskar ad jó egészséget és hosszú életet, megnyugtatja az elmét, és felhatalmazza az emberi élet erő (napenergia), boldoggá teszi az embereket, és eredményes.