Mi a teendő, hogy lefogyott borjak

Szeretné tudni, hogy mit kell tennie, hogy lefogyott borjak. Ez része a test gyakran alkalmasabbak korrekció rosszabb, mint a másik, még egy bizonyos étrendet, és a közösségben a „te” a sport. A mi az kell összpontosítani a figyelmet annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményeket és hogy boldog legyen a megjelenés elegáns és vonzó lábak teljesen?

Meg tudjuk kijátszani a természetet? Sajnos teljesen túljárjon természet és fogyni csak az a terület a borjú nem fog működni. Ismeretes, hogy a fogyás - egy összetett folyamat. De bizonyos teljesítmény beállítása, és a hangsúlyt a gyakorlatok erre testrész még mindig egy kicsit ravasz és a munka közvetlenül a vádli részen lehet.

Teljesítmény fogyókúra borjú:

1. Igen, először is, nem számít, milyen testrész csökkentése érdekében térfogatának Ön dolgozik, meg kell adnia kiigazítást a diéta. Az egyik leggyakoribb hiba, hogy minden nap lehetővé teszi a sok embert, majd panaszkodnak, hogy nem csak nem fogyni, hanem a jobb, ez a hiánya a reggelit. Kezdeni az anyagcserét és segít a szervezet nagyobb valószínűséggel részt kövér, nem hagyja ki az első étkezés. Egyél reggelit! Egy kiváló megvalósítási mód egy szénhidráttartalmú étkezést a reggeli étkezés álló közvetlenül a komplex szénhidrátok. Ez lehet zabpehely vagy más gabonaféle, amely díjat a szervezetet energiával, és hozd javára.
2. Egy jó választás az ebéd étkezés, mely elsősorban a fehérjék (hús, hal, tenger gyümölcsei). Díszítsük lehetne párolt zöldség vagy saláta.
3. Ne felejtsük el a vacsorát, hogy végül nem megtörni a „zapreschenku”. Snack körülbelül 3 órával lefekvés előtt, például túró, illetve bogyós gyümölcsök. Azt is megismételni lehetőség vacsorázni.
4. Az étkezések között ital elegendő folyadékot (tiszta víz). Ez az egyszerű szabály segít fenntartani a vérkeringést az egész szervezetben (beleértve a borjak) a megfelelő szinten, ami fontos nemcsak a fogyás és szép alakja, hanem az egészségre.

Mi a teendő a képzés vékonyabb borjú:

Most beszéljünk sport. Tartalmazza az edzési speciális gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a hangerőt az adott testrész. Így

• állni lábujjak néhány felületre. Például lehet, hogy szélesebb vagy küszöb könyvet. Most lassan engedje magát a nyomában, amíg úgy érzi, a támogatás alatt az egész láb. Fontos, hogy ezt a gyakorlatot, hogy lassan a borjak kellett „megérteni”, mit akar tőlük. Javasoljuk, hogy végezze el a 15-20-szor. Ideális csinálni minden nap, vagy legalább 4-5 alkalommal hetente. Fontos, hogy rendszeresen.
• Egy jó gyakorlat, hogy működik a finom vádli részen, és egy ilyen manipuláció, mint a nő a székletben. Próbáljuk? Állítsa állandó széklet vagy a szék, és egyszerűen „zashagivayte” a hegyen, majd balra, majd jobb lábbal (váltakozva). Testmozgás kell tenni legalább 20-szor mindkét lábbal. Nagyon jó ez a gyakorlat működik, és az első része a csípő, így válnak vonzó alak. Egyfajta szép bónusz. A rossz. Tényleg?
• Segít a fogyásban borjak és a hétköznapi ugrik. Akkor csak ugrani a helyszínen. Nos csinálni, akkor az egyik, majd a másik lábát, felváltva. Nos, ha részt és a kötelet. Aerob testmozgás segít a legtöbb ilyen típusú kezdődik a „munka” zsírégető mechanizmusait, és ezért nagyobb a valószínűsége annak, hogy lefogy a borjak, ami az, amit akarunk.

Nyúlik az izmokat a lábak helyesen:

Szeretne többet tudni titok, hogy a minél vékonyabb, borjú? Edzés után nagyon fontos, hogy nyújtsa ki!

Mindezt rendszeresen, és hamarosan, az biztos, akkor pat magát látta, sokkal vékonyabb, és átalakítja területe a borjú.

Azt gondolnánk, hogy ez nem elég, és azt szeretné, hogy dolgozzanak ki borjak hatékonyabban? Akkor nézd meg és végezzük ezeket a gyakorlatokat: