Mi az alkalmasság, ami szükséges alkalmasság article

Fitness - nagyon népszerű az utóbbi időben valamilyen fizikai aktivitást. Ha ásni az elmélet, hogy mi a fitness, kiderül, hogy ez egy tudomány, amely vizsgálja a mechanizmusokat a humán motoros aktivitás és annak hatása van a szervezetben. A cél az, hogy javítsa fitness mutatók az erő, rugalmasság és teherbírás miatt felhalmozása műanyag és energetikai anyagok. Ebben az emberi test funkcióit, amely teljes testi és lelki komfort.

Fitness-ben született az Egyesült Államokban, mint egy alternatív formája testépítő gyakorlat. A főbb mutatók válaszul arra a kérdésre, hogy mi fitness. van az általános hangot a test, a vizuális és nem mögött egy hegy az izom, a testtudat és a kultúra az egészséges táplálkozás és az egészséges életmód általában.

Az angol szó fitness azt jelenti: „levelezés”. Ki és mi illik - ez magánügy minden egyes ember, aki úgy döntött, hogy nem a saját egészséget és javítja a test, próbálja meg elképzelni, mi a fitness és hogy mire való.

Talán a leginkább hű azt állítják, hogy a fitness célja, hogy biztosítsa az összhangot az emberi test és a lélek. Ha megy vissza a fordítás, a szépség, a lélek meg kell felelnie a testkép - és fordítva. Fitness - ez is egy módja annak, hogy enyhíti a stressz, kipihenni a napi munka.

Modern fitness jelképe a jó „minőségű” az élet. Ez egy bizonyos életmód, büszke eredmények és sikerek, a tudat győzelem magát, folyamatos tanulás, fejlődés, a stressz, erősíti az immunrendszert.

A kérdés megválaszolása, hogy miért van egy bár. meg kell jegyezni, hogy ez jó, hogy a vizsgálati programot választott fitnesz oktató szigorúan külön-külön, figyelembe véve a betegség (vagy hajlam rá), a fittségi szint, életkor, testsúly, stb

Tehát, a kardiovaszkuláris betegség ateroszklerózis, a szívkoszorúér-betegség jó fitness program napi fürgén 30-40 percig. Kezdeni kell tölteni egy kis, két héten belül fokozatosan hozza őket vissza a normális. Lehet használni a súlyok (3-5 kg), míg a további terhelést el.

Azok számára, akik úgy vélik, az a tény, hogy az ilyen fitness, annak érdekében, hogy az elhízás elleni küzdelem, fitness képzési program több telített és időt vesz igénybe egy óra és fél. Hatékony az elhízás elleni küzdelem fitness lesz állandó változásban tevékenységét. Ez biztosítja, hogy a terhelést a különböző izomcsoportokat, és így gyorsabb égő a felesleges zsírt.

Külön helyet fitness rendszer veszi aerob testmozgás, amelyben minden sejt a szervezetben van ellátva oxigént, és így hasítása élelmiszer-molekulák, valamint a feldolgozott zsír energiává. A típusú aerob testmozgás közé tartozik a gyaloglás, kocogás, úszás, kerékpározás, aerobik, tánc. Aerob testmozgás - ez a gyakorlat mérsékelt intenzitású.

A nagy intenzitású anaerob gyakorlatok gyakorlat, ahol lényegében gyorsítja a lebomlást (ami nem aerob testmozgás). Anaerob terhelés elősegíti a gyors kalóriaégetésteredményez és növeli az izomtömeget.

Külön figyelmet azokra, akik az érdeklődők számára tájékoztatást fitness kell fordítani a kultúra élelmiszer során egy forgalmas napon. A részt vevő személy fitness menü, külön helyet kell tenniük a szénhidrátok (teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, kenyér), szükséges zsírégetést.

Sok érdekli az elmélet fitness emberek is csoda, hogy mi a fitness jóga. miben különbözik a hagyományos jóga és fitness szabvány. Fitness Jóga - szintézise a keleti és nyugati közelíti azt a kérdést, harmónia a test és a lélek. Nagyon népszerű a nyugati, jóga néhány változás, az európaiak úgy tűnt, hogy megváltozott a „alatta” -, és ennek eredményeként, volt egy fitness jóga.

A fitness jóga használja csak a legalapvetőbb jóga testhelyzetek - ászanák, és az osztályok tartanak heti 2-3 alkalommal. Ha az ás mélyebbre az elmélet, amit fitness jóga, azt találjuk, hogy ez egy komplex képzési, amely magában foglalja a testtartások (ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajáma), jóga, zárt szabványos fitnesz gyakorlatok. Így fitness jóga ideális nagyvárosi lakosok, akik a nyüzsgő mindennapi munkát nem valószínű, hogy elérje nirvana, de az alapokat a jóga, szintén jótékony hatással van a test lesz elég a vállát.

Sok városban kezdett nyitni az úgynevezett fitness klubok. Mi a fitness klub, és miért foglalkozik vele jobban, mint otthon? Először is, ez az, ahol egy személy kaphat segítséget egy képzett szakember - fitnesz oktató, válassza az egyéni képzési programot.

Másodszor, egy külön helyen egy válasz arra a kérdésre, hogy mi a fitness club a rendszerben az interperszonális kapcsolatok. Miután meglátogatta ezt a helyet, az emberek nem csak javítja a test, hanem kap, hogy új embereket, hogy egy új kapcsolat, élvezi találkozó új barátok, velük kommunikálni. És ez is az egyik legfontosabb eleme a fitness filozófia.

Úgy tervezték, hogy felcsillan a mindennapi élet egy Megacity lakosok, fitness szilárdan beépült a modern életben az utóbbi. A filozófia a harmónia önmagunkkal, állandó önfejlesztés, egészséges életmód, szépség, a test és a lélek tesz ezeket a gyakorlatokat. Fitness otthon minden a kedvezőbb választás szabadidős sok ember számára.