Mi történik a szervezetben, ha gyakorolja, újra és újra

Mi folyik itt baj

Lehet túledzeni

Sport Challenge és a verseny több a kezdők. A kilátás futni 10 km-re a nyolchetes vagy 20-szor, hogy utolérjék a négy megközelítés megkísértette kezdők, akik még soha nem játszottak a sport, de szeretnék menni elérni lenyűgöző eredményeket.

A fitneszközpont nyújthatják a legjobb program a napi edzés ugyanolyan típusú. De ha nem biciklizni rendszeresen az elmúlt években, a mindennapi kerékpáros nem valószínű, hogy ilyen hasznos.

Fáradtság, fájdalom és még sérülések is lehet az eredménye rosszul van beállítva fitness céljait.

Ha az elmúlt években akkor vezette a mozgásszegény életmód meg kell kezdeni kicsi.

Ez növeli a sérülés kockázatát

Body időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodni tudjanak a nagy napi sport terhelést. Ha nem indul el azonnal előállítást 6-7 alkalommal egy héten, hanem a két vagy három, az egészségügyi romlani fog. Ebben az esetben, ha úgy érzik, fáradtság, és még kárt.

Még pilates és a jóga problémákat okozhat, ha nem minden nap. Rugalmasság, természetesen, javul minden nap a képzés. Bejön a barátok, amikor hirtelen felállni egy jelentenek egy skorpió. De még többet shokiruete a felkészületlen szervezetben. Több megismétlése azonos testtartás vezethet ficamok és sérülések porckorongok.

Mi történik, jó

Sport szokássá válik

Húzott a ritmust a napi edzés, akkor könnyebb összhangban maradjon az egészséges életmód. Hányan nagyon szeretem a sportot. Alig. Mindazonáltal edzőtermek este zsúfolt, és a parkokban bármilyen időjárási találkozhat futók. Ez a kérdés a szokás.

Meg kell menni az edzőterembe több napig, és nem akarta, hogy hagyja abba. Végül is, minden nap, hogy meggyőzze magát, minden könnyebb, de érdemes csak megy a lustaság - meg kell kezdeni újra.

Amikor elkezd sportolni, részt vesz a Challenge segít fejleszteni a szokás.

Ez növeli az önbecsülés

Az első lecke kickbox minden összekeveri a horgok és uppercuts. És a nyolcadik óra, meg kell egy boxzsák.

Ha visszatekintünk, az elért biztató, örvendezés van. Azt akarom csinálni. Miután sikert a sportban (amatőr szinten) elérése és értékelje sokkal egyszerűbb, mint bármely más szférában. Elkezdi büszkék, amikor végre néhány felülést nagyobb vagy növelje a távolságot legalább száz méter.

Végül az eredmények láthatóvá válnak

Ha minden nap, hogy a vonat ugyanazon izmok, akkor észre eredmények igen gyorsan. Még egy egyszerű csavar (ami mellesleg nem a leghatékonyabb gyakorlat erősítése a sajtó) minden nap egy pár hétig fog sajtótájékoztatót észrevehetően erősebb.

Haladás a sport típusától függ a testmozgás és életmód kívül tornaterem (étrend, alvás, az alkoholfogyasztás, és így tovább). Mindenesetre, napi testmozgás forma izom memória. A neuromuszkuláris útvonal egyre erősebb, ismétlődő mozgások - eredményesen.

Racing ad gyors és látható eredményeket és jól motivált. De valószínű, hogy a sérült, vagy elveszti érdeklődését a sport után azonnal a cél.

Szeretné, hogy a vonat naponta? Kezdje két vagy három ülés hetente. Egy hónappal később a szervezet lesz kész intenzívebb terhelés, és kezdhetjük foglalkozni minden nap.

Ne hagyja figyelmen kívül a bemelegítés, és figyelj a tested. Ha azt mondja, hogy meg kell állnia, stop. Tanuld meg megkülönböztetni, hogy kényelmetlenséget kell leküzdeni, hogy elérje egy új szintre, és a fájdalom, majd sérülés.