Mi van, ha a gyerek nem eszik

előző ◈ a következő

Az egyik leggyakoribb panasz, hogy lehet hallani a szüleiktől, és különösen a nagymamák társul a „rossz” gyermek étvágya. „Hogyan juthat a gyermek enni?” - kérdezi szorongó felnőttek, és nem is veszi észre, hogy milyen negatív ered ez a kifejezés.

Kíváncsi vagyok, hogy a szülők maguk reagálni a helyzetre, amikor a „make” a saját jó? Nem pontosan már izgalommal és az étvágy belőle nem adott volna hozzá én. Ezért ez a cikk nem arról, hogy hogyan présel egy extra kanál baba zabkása vagy leves. És csak általános ajánlásokat, hogyan lehet segíteni a gyermek kap a szükséges tápanyagokat a megfelelő mennyiségben.

Hány „kell” egy gyerek?

Minden szülő biztos - a baba kell etetni szép és jó, különben felnövő szervezet nem képes teljesen kifejlődni. Valóban, az óvodai menü kell elszámolnia kilogrammonként súlya:

A közös menü kellően egészséges:

1500 kcal, hogy a három év;
2200 kcal egy óvodás.

Ez ugyanaz a „normális”, ami változhat attól függően, hogy a fizikai struktúra a baba, az ő ízlése preferenciák és természetesen az evés. Egy gyermek számára általában megkapja az élelmiszer kevesebb energiát a többi - egy kicsit több.

Nem állandó, és a szervezet igényeinek különböző időpontokban. Az intenzív növekedés provokál ugrik az étvágy és éppen ellenkezőleg, ha a növekedés lelassul, és különben is egy kisgyermek mozog, a szükséges energia származó élelmiszer csökken.

ravasz kalória

Ha úgy gondolja, hogy a gyermek nem eszik, akkor felajánlja, hogy végezzen egy kis kísérletet: megtalálni a kalóriaszámláló, és néhány napig, írja le mindent, ami a baba eszik a nap folyamán, beleértve az édes gyümölcslevek és snack kekszet. Biztos vagyok benne, az eredmény nagyon meglepő, amikor egy egészséges baba.

Tény, eltekintve attól a ténytől, hogy a gyermek „kis eszik”, a szülők gyakran nem jelenti a teljes összeg az élelmiszer, és a kiszolgáló, a baba eszik reggelire, ebédre vagy vacsorára. De ha vesszük alapul, hogy a test egy egészséges gyermek lenne szükség annyi élelmiszert, mint a valóságban ez szükséges a teljes fejlesztés, úgy tűnik, hogy a probléma nem az étel mennyiségét, és számos más tényező:

Gyermek test kaphat lényegesen több energiát édes és sűrű levet, péksütemények és édességek alulcsapott mint egy teljes étkezés.
A gyermek nem szereti az ételeket ajánlanak a szülőknek. A legtöbb gyerek nem akar enni zöldségek, levesek, gabona, hanem a „kedvenc” étel evett teljesen.
gyermek étrend nem felel meg az igényeinek testét. Azaz, 12:00, amikor a menetrend, hogy ebéd baba nem éhes, és arra kéri, 13:30 enni.
Érdeklődés hiánya élelmiszer. Gyerekek gyakran nem is akar próbálni valami újat, és szinte beleharapott, görbe boldogtalan arca: „Fúj, yuck.” És ülni az asztalnál, és vannak az első, második és harmadik számukra sokkal kevésbé izgalmas, mint játszani.

Ha egy kicsit jobban néz a gyermek a saját, valószínűleg azonosítható és a többi „saját” probléma vendéglátás, elfedte a mondatot: „A gyermek nem eszik.”

Hívjon az érdeklődés az élelmiszerekben

Ha meghatározott tanítani a baba enni teljes körűen és mindenekelőtt szükséges, hogy hívja az ő érdeke az élelmiszerekben.

Ne szakítsa meg és megrendelés

Soha elvonja a baba étkezés közben, tanítani a gyermeket, hogy enni anélkül dalok, rajzfilmek, mesék. Szórakoztató baba ilyen módon korán, hogy megpróbálja megetetni kása, csak csináld magad, és a gyermek rossz ":

Gyermek igényel több szórakozás az asztalnál, és a folyamat egyre élelmiszer kezd látszani kevésbé fontos, mint szórakoztató. Nőtt fel gyermek előtérbe mellett a játék lesz „Unalom” az asztalnál.
Megzavart szórakozás, baba elfelejtette, hogyan kell hallgatni a saját test, és ez sokkal nehezebb lesz, hogy ellenőrizzék a telítettség folyamat, ami oda vezethet, hogy a változás az étkezési szokások a jövőben.

Világos ételek és érdekes ételek

Ahhoz, hogy a folyamat az evés nem volt unalmas és fárasztó, és a baba enni is, használjon más, hasznosabb módon az érdeklődés felkeltésére. Úgy kell közvetlenül kapcsolódó táplálkozás:

Használjon világos tálba, a figyelem felkeltése és okoz a vágy, hogy „mi van festve az alsó”;
Hogy érdekes a gyermekek ételek;
használni a különböző trükköket, például a gyermek-hez kitalálni, hogy mi lesz a második, és hogy meg kell tanulni, hogy enni a levest.

személyes példa

Ne hagyjuk a gyermeket egyedül enni - közös étkezés is lesz egy erős motiváló erő a baba tanulni az új ételek a lemezeket a szülők és a forrás hasznos információt, hogy ő megtudja nézni őket:

mennyi időt kell tölteni az élelmiszer termesztettek;
Esznek mindent maguknak
enni ott, mint az első, a második és a harmadik, vagy ez csak „egy gyermek szolgáltatás”, és így tovább.

Ne felejtsük el, hogy a gyerekek nagyon figyelmes és személyes példa lehet az alapja a gyerekek étkezési szokásait. Nem véletlen az óvodások gyakran esznek mindent, még az a tény, hogy a házak kereken visszautasította - valaki másnak például ragályos. És akkor a versenyt -, akik tisztább étel vagy aki gyorsabb.

„Ez csúnya hajtások!”

A gyermeknek meg kell enni rendesen - szükséges és a hús, sajt és zöldség. De itt a bökkenő - ez gyakran rejlik a hiba. Tipegő kiválaszt egy pár „kedvenc” ételek, míg mások esznek vonakodva vagy akár el.

Ez a helyzet ismerős nekem nem hallomásból, mert a fiam nagyon válogatós étel, és ha elkezdek megetetni sajt tejföl, sült hal és zöldség leves - ez lesz mindjárt az, hogy a gyermek, aki „nem eszik semmit.”

ravasz

Arra kényszerítve őt, hogy enni még hasznos termékek valaha akartam, de aki tudja, hogy milyen nagyszerű volt néha a kísértés! Mindazonáltal, megpróbáltam, hogy húzza össze, és jön a trükk, amely lehetővé teszi, hogy egyen, még ami nem tetszik neki. Például a zöldségek tartoznak más élelmiszerek, így a fiú nem volt tudatában a létezésükről:

hagymát lehet finomra vágott, és főzzük, és még forraljuk, és áttörjük együtt burgonyapürével;
túrós make „édesség”, apró tekercs porított cukor és kakaó hozzá;
hús és a máj - kis darabokra vágjuk, és pörkölt zöldségek, így mártás a tészta vagy hajdina;
bogyók és a tej -, hogy készítsen ízletes és egészséges ital, és így tovább.

By the way, a jó információforrás lehet egy menü az óvoda. Azt nem sikerült kideríteni, hogy milyen formában a gyermek eszik halat. Azt is adott fel ezt a kezét, és azt mondta magának, hogy a termék kell cserélni valami mással. És így, a következő kérdés, hogy fia evett az óvodában, gyermek ki lelkesen: „Fish hamburgert!”. És ez annak ellenére, hogy a gyermek nem eszik még egy hús szelet! De hal szelet rántva - nagy öröm.

A napi rutin - ez fontos

Tudjuk, hogy a gyermekek, akik étkezés időben, enni jobb, mint azok, akik egy falatot az első érzés az éhség. Nos, ha a tervezett közötti étkezések nem nassolás.

A helyes sorrend a nap

Tartsa a napi rutin a gyermek úgy, hogy az étkezés, majd fizikai vagy mentális stressz. Költötte elég energiát, a baba úgy érzi, még éhes.

Tervezze járni ebéd és vacsora, nem pedig utána. Először is, a baba lesz sokkal könnyebb mászni, és játszani, másrészt a friss levegő teszi akarsz enni.
Víz kezelése, különösen az úszás, így érdemes eltölteni egy étkezés előtt, nem utána. Emlékszel, mit értünk éhes, mint egy gyermek a folyóba?
Alatt intenzív szellemi terhelés a gyermek testének is fogyaszt jelentős mennyiségű energia. Terv vacsora előtt fejlődő osztályok vagy szellemi játék.

Tervezze meg étkezések

Érdemes megjegyezni, hogy a napi háromszori étkezést nem valószínű, hogy illeszkedjen a gyermek, mind a felnőtt ütemezés nem nagyon hasznos. Sokkal jobb, ha a baba lesz 5 étkezés naponta kis adagokban. By the way, a kisebb mennyiségű ételt a tányéron, a könnyebb megemészteni a gyerek még nem kedvelt termék.

Nos, ha a diéta nem igazodik a kívánságait a szülők, és a tervezett alapján a gyermek teste igényeinek. A növekedés, a gyermek igényel nagy adag étel egy időben, és ez lesz éhes később. Ezért, ha a kétéves gyereknek szüksége megközelítőleg egyenlő részletben egy időben, akkor egy óvodás jobb váltogatni szilárd és könnyű.

A könnyű étkezés jobb, hogy tartalmazza:

gyümölcs, különösen a zöld alma, szőlő, kivi és a citrusfélék;
gyümölcslevek;
bogyós gyümölcsök, mint például eper és ribizli;
savanyú gyümölcsitalok, mint a szárított gyümölcsök;
citromos tea, borbolya, homoktövis, vadrózsa;
Friss zöldségek: uborka, paradicsom, káposzta.

Ezek a termékek okoznak az étvágyat és 1-1,5 órán gyermek fogja jelentősen több éhes, mint a fogadó egy második darab zsírtartalmú reggeli torta. By the way, ez nem jelenti azt, hogy a kis étkezés nem fér édességet. A lényeg, hogy részesítsék előnyben a zsírszegény és meglehetősen könnyű.

Egy pár ostya, pecheninok, édesség vagy csokoládé lebenykéit nem akadályozza a gyermek enni vacsorára, ha jelentkeznek 1,5 órával a főétkezés. Ezek az ételek okoznak gyors teltségérzet felszabadulása miatt a cukor a vérben, de ez a hatás zajlik körülbelül egy óra múlva, és a baba úgy érzi, még éhes. Így az a fontos, hogy ne hagyja, hogy a gyermek húzza kontrollálatlan édességet vacsora előtt.

És végül, ne hasonlítsuk össze a gyermek másokkal, ne telepítse kemény „normák”. Ha a gyermek jól fejlődik, a magassága és súlya megfelelő életkor, nincsenek problémák az emésztőrendszer, az azt jelenti, a baba nem éhes, akkor is, ha enni vacsorára nem az egész leves és kása nem kér kiegészítőket. Ne feledje, hogy a lelki trauma okozott a gyermek egy kísérlet arra, hogy erőszakkal megetetni, sokkal kevésbé támadható korrekció helyett diéta.