Miért fáj a sajtó
Ha fájdalmat érez a has izmait, akkor túlzásba a terhelést. A fő ok, amiért fáj sajtó élettani változások izomszövetek.
Okai a sajtó fáj - miért történik ez?
Miért van az, néha fáj a sajtónak? Az okok izomfájdalom lehet két prések. Az első - ebben a klaszterben présszövet tejsavat, amelynek nincs ideje bomlanak szén-dioxid.
- Fájdalmas sajtó, ha az összeg a testmozgás módon megnő, és vele együtt, és a terhelést.
- Azaz, ha a terhelés a sajtó középpontjában egy izomcsoportot. Általános szabály, hogy ez vezet a testi hibák és a károk izomszövet sajtó.
A második ok, hogy miért fáj sajtó - mikrotrauma, ficamok, zúzódások okozta gyakorlat. Tipikusan ilyen fájdalmat a sajtóban megjelenik a következő napon az edzés után. De ne aggódj, hogy miért fáj a sajtóban vagy megjelent mikrotrauma. Ez csak mikroszkopikus sérülések az izomrostok, amelyek rosszul vannak felújított és megnövelt méretű.
További gond, ha úgy érzi lüktető fájdalom az izmokban a sajtó. Miért? Ha a hasi izmok elfáradnak és gyorsan elkezd fájni, a fájdalom erős és lüktető, akkor következményei súlyos károkat. Ez történik, ha a hasi izmok nincs ideje, hogy felépüljön a kapott mikrotrauma, és minden fáj, ha nincs ideje alkalmazkodni a stressz, ahogy növeli az intenzitást a gyakorlat. Miért és esetleg véraláfutás és vérömleny a sajtó.
Ha fáj a sajtó, és akkor veszi észre egy kicsi dudor sérv - azonnal forduljon orvoshoz. Miért van fájdalom és dudor miatt beszorulása esetén? Ez azért van, mert az elülső fala a hasi nyomjuk meg gyengült, és a belső nyomás hatására a zavarás és elmozdulását a belső szervek.
Mit kell tenni, hogy a hasi izmok nem fáj?
És most néhány tippet, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat, a hasi izmok:
§ Gyakorlatok kell kezdeni néhány perc bemelegítés erre alkalmas futás vagy ugrás.
§ Ne növelje a terheket a sajtó élesen, mindent meg kell tenni fokozatosan, ez segít elérni nagy siker, és javítja az izom állóképességet.
§ Az edzés végén a sajtó nem volt beteg, hogy egy meleg fürdő tengeri sóval.
Még tapintható izomfájdalom a sajtó halad elég gyorsan, néhány napon belül. Akkor megint továbbra is gyakorolja fokozott mértékben. Csak ne felejtsük el, hogy az izmok alkalmazkodniuk kell az új feszültségeket.