Milyen gyorsan fejleszteni memória

Szinte mindenki, aki keményen dolgozik, előbb-utóbb szembesül azzal a helyzettel, ha a memória nem működik, és hirtelen megáll gyorsan, hogy a megfelelő információkat. Egyre korral azt kell használni emlékeztetők, naplók, címjegyzékek vagy szoftver, a felvétel őket, még a legjelentéktelenebb dolog. És ez annak ellenére, hogy egy bizonyos kor, hogy minden a fejedben. Ha az „Elfelejtettem” megismételjük gyakrabban, így meg kell, hogy dolgozzon ki a memória.

Miért van szükség a fejlesztés memória felnőtteknél

memóriazavar egy felnőtt miatt az általános állapota a szervezet. Beach modern polgár - fáradtság, ami a veszteség sok idegsejteket. A stressz, alváshiány, kóros állapotban a nap - felnőtt társait, így a legtöbb csodálatos memória flash-tanuló vagy egyetemista, mint egy érett munkás tartott. Mindenesetre, az első szakaszban aktiválja a memória fejlesztési folyamat egyszerű betartását a munkahelyi egészségvédelem és kikapcsolódás. Alvás, menjen a megfelelő étrend, amikor egy aktív életmódot - mindez hozzájárul a oxigénellátását az agyban.

Hogyan lehet fejleszteni memória felnőtteknél

Egyes gyakorlatok, hogy dolgozzon ki a memória

Először vizsgáljuk meg a hatékonyság memorizálása felhasználásával teszt logikailag független szó. Kérjen meg valakit, hogy írjon 20 különböző szavak, melyek mindegyike saját sorozatszámmal. Nézd meg őket 40 másodperc, szoros és másolja szavakat a memóriából sorszámmal. A válasz akkor tekinthető helyesnek, ha a sorozatszám megegyezik a szót. Most számítsuk ki a hatékonyságát tárolás (százalékban) a következő képlet: a szám helyes szavak osztva 20 és 100-zal megszorozva Az erősítés érdek hatékony megjegyezni.

1. A képzési fotografikus memóriával. 5 percig, alaposan nézd meg a képet: egy portré vagy tájkép, vagy a kép. Csukd be a szemed, és a fejedben a lehető legvilágosabban, hogy visszaállítsa a képet. Tudod, hogy egy vázlatot papíron - hatásos.

2. foglalkozás gyufával. Dobd 5 mérkőzés az asztalra, és nézd meg őket, nem több, mint 10 másodperc. Ezután fordítsa el, és átvette a többi 5 mérkőzést újra a helyét máshol.

3. Vegyük mindkét kezét a kilincsre, és rajzokat készíthet egy darab papírra: egykezes kör, a másik ugyanakkor a háromszög. 10 másodperc után állítsa be a számokat minden kéz. Döntetlen bármi - ami a legfontosabb a két különböző számok.

4. Kövesse nyomon a csoportok száma, próbál építeni észben asszociatív tömb. Például a szám 3589 lehet emlékezni, mint egy 3 + 5 = 8, és ezt követi a 9. Tehát kényelmes emlékezni az ár, majd tesztelje magát egy csekket a kezében.

Ne vesd állításokat - pozitív megfogalmazása kifejezéseket. Az állítások is beszélt a reggeli, vagy a nyomtatott és lógni körül a munkahelyen. Az állítások a fejlesztési memória különböző lehet:
- Saját memória határtalan.
- Emlékszem, egész idő alatt.
- Mindenre emlékszem, hogy látok és hallok.
- Tudom, hogyan kell használni a mechanizmus a memóriát.

Egy másik fontos készség - képes megfogalmazni saját állításait. Minden állítás van, hogy az eredeti, hogy megfeleljen egyértelmű célja. Az alapvető szabály az állítások - a rövidség a készítmény. Rövid pozitív javaslat jobban érthető lesz a subcortex és ezért hatékonyabb.