Mit eszik reggel, nem akartam, hogy az egész nap

Sisadmin. Anarhist. Vypendrezhnik. Znatok vsyakago fajtalanságotok. Győztese paprikajancsi humorérzéke. Mr. logika.

Éppen most ranted testvér unió pochasti hitetlen hús sörös rodnostoronnem. Azzal érvelt, hogy ez a kiváló kombinációja. Tisztelettel háborodva. A csúcspontja jött a feje, az akvizíció után verhneoboznachennyh komponensek elvégzése érdekében az élményt.

Összefoglalva, hogy felszívódik a reggel puding, nagyvonalúan ajánlatkérés nem rossz Braga - ehető, azhno élvezettel. És elmondhatatlan tápláló. Amíg a félhomályban elfelejtett trapeznichat.

Skeptostudent, csodálója Curtis, Roma lyubitel kutyák.

Miután én nem vitatkozom egy barát. Ennyi. És nem gondolom, hogy ez meg fog jelenni itt, mi? De vettem a szerencse, és senki sem érvelt. Itt van egy ilyen gazember van.

énekes, pszichológus és még sok más

Miután vitatkoztunk savanyúsággal kombinált moloka.Oni barátja és bebizonyították, hogy ez a finom, és én nem soglashalsya.Kulminatsiya érte el csúcspontját, amikor a fenti összetevőket vásároltak.

A végén, evett egy barát tej ehető, sőt finom. És nagyon kielégítő. Amíg az esti étkezés, és nem emlékszik.

ideiglenesen degradiruyu.pomogite Tanács

Egyszer volt egy érv hogy egy barátja kombinációja shawarma és a sör. Azt állította, hogy ez finom, és én nem értek egyet. A csúcspontja jött a fejét, amikor a kísérlet fenti komponenseket vásároltak.

A végén, evett reggel shaverma sör - ez is ehető, sőt finom. És nagyon kielégítő. Amíg az esti étkezés, és nem emlékszik.

Vladislav Kalinowski 243

Szervezek partik és egyéb rendezvények.

Egyszer volt egy érv hogy egy barátja kombinációja normális alvás menetrend és a víz és a kenyér. Azzal érvelt, hogy szükség van, hogy menjen aludni és enni rendesen, de nem ért egyet, és folytatta, hogy megöli az egészségére. A csúcspontja tetőpontján, amikor a kísérletet tett a kenyeret, mert én is kijutni a házból vpadlu élelmiszer. Plusz mentem 12 napon felébredtem 18 tényleg kitört álmomban ütemtervet.

A végén, evett kenyérrel és vízzel este - ez is ehető, sőt finom. És nagyon kielégítő. Amíg az esti étkezés, és nem emlékszik. Mert már nem létezik.

Annak érdekében, hogy maximalizálja a hosszú érezni az éhségérzetet kell fogyasztani, hogy az élelmiszer nagyon tápláló (magas kalóriatartalmú), és ugyanabban az időben egy hosszú ideje megemészteni, ezért összpontosít fehérjék, „sok szénhidrát” és rost.

Jó recept: sajt, dió, korpa, joghurt. De ha beszélünk, hogy túlélje, amíg csak lehetséges - enni kása ezen túlmenően, ehhez hozzátesszük, hogy ez diófélék és szárított gyümölcsök.

Előnye ilyen egyszerű receptet, hogy különböző módon a főzés és az összetevők beállíthatja a menü jellemzői szerint a szervezet.

1. Ha ül az irodában: Alacsony zsírtartalmú túró, egy marék dió, korpa, cukrozatlan joghurt, méz + kása a víz, anélkül, vajat, adjuk hozzá a mazsolát.

2. Ha megy, hogy meghódítsa Everest: Túró leghozzáférhetőbbek zsír, diófélék, szárított gyümölcsök, korpa, cukrozatlan joghurt, méz. Kása lehet tenni a tej, de anélkül, hogy a vajat, adjuk hozzá a mazsolát és a diót is.

A túlzott mennyiségű cukor, és például a csokoládé ( „gyors szénhidrát”) elutasítanak minden esetben - az üres kalóriák, amelyek nem adnak a jóllakottság érzését, még 30 percig. És ne feledkezzünk meg a bab és a gombák - ők is nagyon hosszú ideje megemészteni.

Amatőr terén történeti tudományok és a zene.

Egyszer volt egy érv Dzhordano Bruno a kombinációs munkák metafizika és dialektikát. Azzal érvelt, hogy a kombináció az ellentétek, érdekes, de én nem értek egyet. A csúcspontja jött a fejét, amikor írásait Zeno Zénón és Heidegger vásároltak a kísérletet.

Tru érdekében, nem vagyok egy troll.

Szakmai képzés és készségfejlesztés

Senki érvelt, de azt állítják, hogy az alapján kell figyelembe fehérjét és zsírt, és egy kicsit rost, amikor nem akar enni, nem az energia az egész nap.

Túró és tejföl, dió és apró gyümölcsök (cukorkák), mogyoróvaj, tojás.

Fehérje található a túró, nem emésztett olyan gyorsan, plusz a teljes emésztés során lassítja a zsírok.

Opció szélsőséges túlélési - pörköltet.

Egyszer volt egy érv hogy egy barátja kombinációja shawarma és a sör. Azt állította, hogy ez finom, és én nem értek egyet. A csúcspontja jött a fejét, amikor a kísérlet fenti komponenseket vásároltak.

A végén, evett reggel shaverma sör - ez talán ehető, talán még finom. És valószínűleg nagyon kielégítő. Amíg az esti étkezés, és nem emlékszik. De nem eszik shawarma sörrel, mert én vagyok vegán úgy érzi, jó minden van a húsra! 11!

Artem Manulchenko válaszol kérdéseire az ő egyenes ági

Filologinya, webes fejlesztő, tervező és szeretője a moszkvai metró

Mivel én néha ritka majom fogok válaszolni a kérdésre komolyan.

Az első helyen - „nem éhes egész nap,” ez is. Reggeli be kell zárni, de ez nem változtat a táplálékfelvételt a nap folyamán. Ezen kívül, ha egy jó reggeli, a vágy egy kiadós vacsora - nem, mivel segít megőrizni és alakja, és az egészségügyi az emésztőrendszerre, és az egész szervezetre.

Hosszú teltségérzetet biztosít fehérje és rost, így reggeli lehetőségek is nagyon sok.

1. 5% túró görög joghurt (1,4%).
Például, alig törődve fehérjék szénhidrátok, de semmi ok az aggodalomra. A sajt hozzá diót, bogyós gyümölcsök, egy kis mézet, kókusz manna, a keserű csokoládé, szálas (kapható a gyógyszertárakban, és amennyire én tudom, élelmiszerboltok is).

2. omlett.
Akkor egy 3 tojás omlett amelynek megy 3 tojásfehérjét és egy tojássárgája, tej és 1,5%, vagy alacsony zsírtartalmú tejszínt (alacsony zsírtartalmú tejszínt furcsán hangzik, mondjuk, nem a nehéz krém). Akkor, az úton, és a 2 tojássárgáját adjunk hozzá, semmi borzalmas fog történni, és az étel növeli teljességében.
Rántotta lehet sütött és lehet sült. Lehetőség van hozzá paradicsom, hagyma, sajt, sonka, paprika, csirkemell. Egy serpenyőben tapadásmentes bevonat nem is kell a vaj, de még mindig inkább főzni rántotta vajat. Harm belőle egy kicsit, de kiderült, hogy nagyon finom.
Egy másik jó kiegészítés omlett lehet egy darab teljes kiőrlésű kenyér, ricotta és friss zelnyu vagy avokádó.

3. Lazy zabpehely.
Ez az étel kész az esti órákban. A kapacitás a kívánt méretet (csak akkor veheti csípő ikeevskuyu jar) tele van zabpehely, biztosan nem fast food (például nagyon szeretem a finn Nordic). Ez öntötte ezt számít, hogy a szíve vágyik: joghurt, tej, kefir, bifidok, acidophilus, stb
Ízlés hozzá diót, bogyós gyümölcsök, méz, csokoládé, rost, akkor még hozzá egy kis sajt - ez nagyon finom. Ezután az edényt le kell zárni, és tegye a hűtőbe, amíg reggel. Az eredmény megnyugtató és hasznos (attól függően, hogy mit adjunk hozzá), és egyszerű étel.

A reggeli is nagyon sok, a lényeg, hogy meg kell emlékezni - a fehérje és rost - vannak a legjobb barátok az éhezés elleni küzdelem.