Nem akar enni

A kérdés az, hogy hogyan nem akar enni, különösen fontos, ha egy személy a diéta, vagy csak szeretne fogyni. Eredmények elérése érdekében a harc a karcsú test, és akkor nem törik TOPBEAUTY.

Ó, ez egy kellemetlen érzés az éhség! Úgy tűnik, hogy ő készen áll, hogy enni, hogy szar a gyomorban vagy érzem, mintha a gyomor kiürülésének és ragaszkodik a hátsó. Igen, és ez állandó hangos morajlás ... Röviden, egy szilárd sötétség!

De, mint kiderült, nem olyan módon, hogy megszabaduljon az éhség. Íme néhány hatékony lehetőséget, hogy nem akar enni:

• Sok víz hozzon létre egy hamis jóllakottság érzését, így többet isznak, ha nincs lehetőség enni. De nem szabad kihagyni mindent, nincs kávé ipari méretekben. Váltás citromos víz, zöld tea vagy gyümölcslé.
• Sok olyan szabály, amely úgy tűnik, egy értelmetlen, de mégis vannak bizonyított tudományosan. Például, ha eszel egy működő TV vagy rádió vagy akár mellett figyelemelterelés folyamat, az ember eszik sokkal többet, mint amennyit lehetett más körülmények között. Ezért próbálja enni a csend.
• Gyümölcsös és virágos illatok képesek egy kis időt, hogy elnyomja az éhségérzetet. Ha nincs kéznél ampulla parfüm, akkor csak a szagát a kéreg a citrom, grapefruit vagy más erős illatú gyümölcs.
• Ha igazán akar enni éjjel, nem hozza magát ájulni, hanem enni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy valami alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt.
• A tudósok bebizonyították, hogy a kék szín közvetlenül kapcsolódik az a tény, hogy nem akar enni. Ez elnyomja az étvágyat, szemben a sárga, narancssárga és piros, amelyek serkentik azt. Ezért nyugodtan felhívni a konyhában kék. Ha nem ez a legnagyobb kedvenc színe, lehetséges, hogy korlátozza a szolgáltatást, és a kék terítő az azonos színárnyalat étkezőasztal.
• Szintén jó harcot az éhség ilyen váratlan technikákat, hiszen lassan és kis adagokban. Ha lassan elnyeli az étel, itt az ideje, hogy szét és a tápanyagok gyorsan a vérbe. Ez azt jelenti, hogy a teltségérzet gyorsan jön. Ami a kis adagokban, akkor ezen felül is indít szupergyors anyagcserét.
• Akkor kijátszani a rendszert, és elvonja őt gondolkodni élelmiszer. Ezt meg lehet tenni keresztül gyakorolja. A test azonnal elfelejti az éhség és a váltott sport üzemmód, a vér kezd szállítani izmok, és nincs hely, ahol enni.

Hasznos tanácsok. zárni az életét a sok stressz, mert ő volt az, aki provokálja, aki enni az étel mennyiségét a túl. Nem csoda, hogy van még olyan dolog, mint „ragadja stressz”. Így próbálják meg elkerülni azt.

By the way, a tudósok úgy vélik, hogy a súlya is hatással van az alvás. Ha aludni po7-8 órán át, majd a valószínűsége a stressz és az elhízás sokkal kisebb, mint a többi, egy nyamvadt 5-6 óra. Ezért ne rohanjon felkelni az ágyból, és biztos, hogy aludni ki a hétvégén.

Egy utolsó tipp, hogy nem akar enni, hogy enni élelmiszerek rostokban gazdag és víz, például az azonos grapefruit (vagy más gyümölcsök és zöldségek). Az ilyen termékeket emésztjük hosszabb, de hagyja a stabil teltségérzetet hosszabb ideig.