ROM (tartomány) egészségügyi testmozgás a fogyás (visszacsatolás és eredmények)

Ebben a cikkben megtudhatja, nem csak arról, hogy mit gyakorol, hogy végre a lemez egészségügyi fogyás, hanem arról is, hogy mit csinál, hogyan működik, és hatással van a gyomor és a derék, és mik a formátumot. Például, sokan nem tudják, hogy melyik meghajtó vásárolni: fém vagy műanyag. Megtanulják, hogyan kell helyesen kezelni a lemezt Grace, nézd a lista gyakorlatokat. Hogy a választás nem kiindulva értékeléseket orvosok és mások. Döntsd el magad, amire szükség van egy egészségügyi lemez, vagy sem.

Még a szovjet időkben tudta, hogyan kell fogyni. A derék népszerű volt Gracia disk egészségre. Abban az időben ez volt acél és nagyon zajos az osztályban. Modern sport meghajtó szimulátor derék áll nagyszilárdságú műanyagból nevezik - az egészségügyi meghajtót. Gyakorlatok a fogyás segítségével a kör elvégezhető a beépített zene.

Mivel a belső csapágy, amely bekapcsolja a két felét a lemez is lehetséges, hogy a vonat nem csak a derék, és a sajtó, a lábak és karok. A speciális masszázs felületek teszik masszírozó egészségügyi meghajtó lábát. Ezután képes lesz látni és olvasni, hogy milyen testmozgás egészségre kört lehet tenni, hogy lefogy.

Bárhová is megy, ahol vannak: otthon, a munkahelyen, egy üzleti útra, csak hogy szuper könnyű sportkocsi lemezt a derék és hajtsa végre a gyakorlatokat bármely alkalmas időpontban.

Miért van szükség lemezt (kör) egészségügyi fogyás?

Egy ilyen szimulátor alkalmas nem csak sportolók, hanem a hétköznapi emberek, az otthoni edzést. Sőt, a kör az egészség nagyon egyszerű és könnyen kezelhető, így az is könnyen szállítható. Ezért, hogy egy edző egy útra is lehet probléma.

Disk egészségügyi nemcsak a vonatok egy izom, és támogatja a hang minden izom az ember. Különösen finom dolgozott ki a segítségével ezek az izmok külső tartomány:

• közvetlen és ferde sajtóban;
• ágyéki és háti részén;
• láb bicepsz.

Hogyan forog meghajtó szimulátor a has és a derék?

Floor korong derék és a has van egy nagyon egyszerű szerkezet: két lemez, amelyek között van a nyomaték. Rovására saját testsúly, akkor nagyon jól működik az összes izom a szervezetben a szükséges és biztonságos terhelést. Nem lehet mondani rendes szimulátor, ahol beállíthatja a súlya a saját.

Ez a munka a saját súlya, szakképzés az egészségügyi meghajtó kerül sor félelem nélkül az egészségi állapota, hogy néhány csigolya vagy szalag nem képes felvenni a terhelést.

By the way, tudja, hogyan kell csökkenteni az étvágyat, hogy lefogy. Lásd még a gyógyszerek csökkentik az étvágyat.

Hogyan kell kezelni egy egészségügyi meghajtó fogyni?

Megkezdése előtt a gyakorlatokat szeretné kiemelni az általános szabályok képzés segítségével külső meghajtó szimulátor.

Állítsa be a kör egészségét nem jobb a csúszó felületen. Nem él a fogyás, a derék és legyen intenzív, így a görbe és a csúszós kapsz valamilyen sérülés. Ideális sima gumírozott padlón.

Ha Ön kezdő, éles kanyarokat és mozgások valószínűleg szédülni. Nem kell félni ez, akkor jobb Blow gondossággal lehet sovány során szédülés.

A pontosság testmozgás a fogyás az egészségügyi drive - garancia eredményeket. Ha nem fordul az egész testét, akkor gyorsan elfárad, és a derék változatlan marad. Lent, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat.

15 perccel edzés előtt igyon 300 ml langyos víz, fontos, hogy ne hideg. A víz segít elégetni a felesleges zsírt, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Ha egy rajongó erősítő edzés, a bemelegítés segítségével egészség meghajtó egy kiváló lehetőség, a képzés előtt.

Javítani kell a derék és a fogyni és a testmozgás, hogy egy gyors egészségügyi meghajtót, ha tanulmányozza a cikket a megfelelő étrend a fogyás.

Gyakorlatok lemez egészségügyi fogyókúra

Gyakorlatok lemez egészségügyi bővelkedik. Nem csak a swing a derék, a lábak és karok, hanem, hogy vegyenek két lemezre egyszerre. Gyakorlat nem csak fogyni, hanem hogy felhívja a hangot a test és feltöltődhet.

Ha ezt a gyakorlatot 30 percig - ez elősegíti a fogyást, és ha megfordul egészségügyi körülbelül 5 percig, akkor kap az energia és a jó hangulatban.

És most nézzük meg a testmozgás. A kis kép látható, hogy legalább 12 gyakorlat, amit tehetünk az egészségre a lemezt.

Gyakorlatok az egészségügyi meghajtó képekben:

És most beszéljünk az előnyeit fogyás lemez egészségre.

1. Először is, a kedvezőbb ár és a teljesítmény a szimulátor nem talál;
2. Másodszor, a szimulátor „egészség” vehetnek részt a felnőttek és gyermekek;
3. A kör van ilyen izomláz: a sajtó, a csípő, a derék, karok, hát, fenék;
4. Működésének javítása a belek és a vér áramlását - a mellékhatások a testmozgás a szimulátoron;
5. Körülbelül 25-30 perc bemelegítő kör, segít megszabadulni a 200-300 kalória (teljes étkezés);
6. Nincsenek gyakorlásának korlátozását, minél többet tenni, annál közelebb az eredmény formájában fogyás.

Azonban, akkor kitalálni a saját gyakorlatok, a lényeg, hogy úgy érzi, edzés közben az izmok törzs és a verejték.

Mi vásárolni egészségügyi meghajtó: fém vagy műanyag?

Összesen van két fajta ilyen szimulátorok:

1. fém - régi minta;
2. műanyag - egy modern szimulátor.

Mindkét meghajtó jó tanulmány a izomrendszer, de van egy különbség az árak és jellemzői:

• Vásárolja fém lemez egészségügyi lehetséges 550 rubel (ez egy hozzávetőleges árat, attól függően, hogy a boltban);
• Műanyag költségek mintegy 500-800 rubelt, attól függően, hogy a paramétereket (ingatlan masszázs, zene, mágnesek, stb.)

Ha nem híve „lépést tartani a korral”, meg lehet vásárolni egy közönséges fém lemez egészségügyi, ő sem rosszabb, mint a modern, de anélkül, hogy a funkciók mágneses talpmasszázs és zenei kíséret nélkül.

Mint bármely kondigépek és a testmozgás az egészség disk Grace, és minden nyomaték szimulátor létesítő ellenjavallatok:

• Keringési problémák;
• Emberek krónikus betegségek, különösen az akut stádiumban;
• Betegségek, így a csontritkulás (a csont törékenység) szintén ellenjavallt;
• Isiász és egyéb hátproblémák és a gerinc.

Minden más esetben, nem él a lemezen egészségügyi diéta fenntartani az alakja alakja, és a lélek alakú.

Mit mondanak az emberek az emberi egészségre, és az orvosok meghajtó (visszacsatolás és eredmények)

Hány ember van a világon, így sok véleményt. Egyesek azt írja, hogy a lemez valóban segít, hogy ne csak, hogy fitt és támogatja a test harmonikus állapotban, míg mások nem alkalmasak az egészségügyi kört maga nem található. Mi akkor nem hiszem, hogy szükséges hinni a szót mindenkinek, de ellenőrizni pontosan követi a jó ár a szimulátor nem olyan magas.

Abban mene orvosok nem látok semmi baj ezekkel a gyakorlatokkal a padlón szimulátor, épp ellenkezőleg, sok orvos nem csak ajánlani ezt a terápiát, és maguk is elkötelezett a lemezre Grace. Ugyanazzal 10-15 perc egy nap a lemez nem olyan hosszú idő, hogy egy felelős elevenség, stimuláció az izomtömeg és a képesség, hogy dobja ki az extra kiló.

Ügyeljen arra, hogy próbálja ki a lemezt (kör) egészségügyi, ha: a túlsúly, mozgásszegény munka és a csökkenés az életerőt. A lemez egészségügyi gyakorlatok segítenek visszatér a normális működését a szervezetben, sőt, tekintettel arra, hogy Ön ül Sydney és csak enni (persze ez túlzás). Magam inkább a mozgásszegény életmód és a személyes példa hogy a meghajtó működik. Ha részt benne, majd egy kis szünetet 3-4 nap, úgy érezte, az egészséghez való jog.

Csatlakozzon hozzánk: