Stresszhatás alatt ... Azt akarom, hogy sikoltozni 7 tipp, hogy továbbra is óvatos, az 1. számú blog Reiki

Stresszhatás alatt ... Azt akarom, hogy sikoltozni? 7 tipp, hogy továbbra is óvatos

Megpróbálom ritkán nézni a híreket, mert csak a negatív érzelmek. Kapok olyan csalódott, amikor azt hallom, mindent, mi történik Washingtonban és a gazdaságban, és hogy azok, akiknek szükségük van a legtöbb segítséget kapja meg kisebb térfogatban.

Ön valószínűleg már hiszem fogom tartani a verbális beszéd - de mi a jó a teendő? Ez segít létrehozni az üzleti Washingtonban? Nem ... Nem segítsen a rászorulóknak? Nem ... Nem nekem segíteni, hogy jobban érzi magát? Nem!

Ez csak akkor termelnek egészségtelen stressz a testemben, az elme, az érzelmek és csökkenti az energiámat a szeretet és energia területén. amely kedvezőtlenül befolyásolhatja bárki, aki elég közel hozzám. Úgy hívom „robbanásveszélyes” - ha valaki (vagy én) egy energiamező, amely átélt stressz és elégedetlen ... Ez nem vonzó! Azt akarom, hogy elmenjen ettől. Kivéve, ha néha a „impulzivitás”, hogy nekem a legjobban, ez egy részem.

A stressz, a szorongás és a fájdalom gazdagítja a testünket olyan adrenalin. amelyről azt gondoljuk, hogy megvédjen minket, segítsen bennünket, hogy elkerülje a kardfogú tigris, hogy nem kap az ebédjét. Mi történik, hogy amikor megtapasztaljuk a stressz vagy a szorongás. A csodálatosan rendezett a szerv, amely a szélsőséges rohanás a vér, hogy mi képesek megvédeni magukat, a harcot, és meneküljenek.

Nem kell olyan nagy rohanás a vér a mi fő szervekben az immunrendszer, a reproduktív rendszer. Nem kell, hogy mentse az életét! A legtöbben ülnek a számítógép előtt, vagy az autóikban előtt vagy TV-t és az érzés a stressz, nem kell harcolni az életükért. Túlzott adrenalin a rendszerünkben okozhat súlyos károkat a szervezetben, és ahhoz vezethet, hogy a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az immunrendszer problémák, a reproduktív szerveket, és így tovább.

Mehetek tovább, a stressz és a szorongás is negatív hatással van a testünk, érzelmeink és az életünket, de jobb fogom ajánlani néhány tipp, hogyan kell kezelni a stresszt. Tehát itt van néhány egyszerű tipp:

Elképesztő, hogy sokan öntudatlanul visszatartja a lélegzetét, amikor találkozik egy nehéz helyzetben, a félelem, mintha várna valamire.

Töltöttem egy session egy ügyfél, és amikor megemlítettem az apjáról, aki láthatóan nem lélegzett. Azt mondta, nem akar emlékezni, hogy része a múltban. Ő alaposan elrejtette el, mert okozott neki nagy fájdalmat. Nos, mi megvitatják mi volt elrejtve - hagyja ki! Az ügyfelem kezdett lélegezni, és visszaállítja a jelenlegi, és úgy érezte, hogy sokkal jobb.

Lehiggadni lélegezni segítségével „tér légzés.” Lélegezz be a gróf négy, tartsa a levegőt a száma négy, kibocsát egy gróf négy, tartsa a levegőt a száma négy. Ismételjük meg ezt a légzés négy vagy több alkalommal.

Amint azt már említettük, a stressz és a szorongás vezet a kibocsátás adrenalin a szervezetben, ami a szívünk gyorsabban ver, talán már nem vagyunk verejték, érezzük az izom összehúzódás, a görcs a torokban vagy a befogópofa - vagyunk fizikailag felkészült arra, hogy harcolni, vagy menekülni. Tehát, nagyon világosan, hogy a legjobb módja, hogy nyugodt a stressz a mozgás - séta, némi gyakorlat, hogy segít a szervezet égetni a felesleges adrenalin.

Menj vissza most! Ha aggódunk, vagy hangsúlyozni kell, gyakran csal a jövőben, és a szörnyű dolog, ami történhet. Ismerd fel, hogy itt és most, most igazad van - ha él, a test egészséges és normálisan működik, akkor még mindig van egy ház, egy autó, akkor él a városban, van egy választás, hogy mit gondol, és mit kell koncentrálni .

Néha van, hogy emlékeztessem magam, hogy én ebben az életben: 2 kar, 2 láb, kényelmes ágy, az üzemanyag az autóban, ételt a hűtőszekrénybe ... itt, most, biztonságban vagyok, és minden rendben van.

4.POMNITE HOGY lábak és a test

Amikor megtapasztaljuk stressz és aggodalom, majd elkezdjük a szél szem előtt. Elfelejtjük, hogy van egy test. Elfelejtjük, hogy lélegezni vagy mozgatni - mi csak tartani forgatási. Ezért kezdenek kígyózik a lábujjak. Húzza meg a bokáját, és vissza a fej felé, úgy, hogy az ív. Érintse meg a láb és a test test között. Használni a földelés meditáció. amely segít ebben.

5.SOKRATITE koffein, cukor, só, alkohol és a dohány!

Megbeszéltük, hogy harcolni, vagy menekülni, amikor találkozunk életveszélyes balesetek vagy lények. Elkészítjük a küzdj vagy menekülj válasz - sokan rendszeresen - a mi gondolataink, vagy gond. Ugyanakkor azt is létre reakciója küzdj vagy menekülj adrenalin, amikor enni, inni koffeint, cukrot, sót vagy alkohol és amikor a füst. Fogyasztásának csökkentése kávé, tea, csokoládé, cukor, és így tovább. D. határozottan csökkenti a stressz.

Ne felejtsük el, hogy nem vagy egyedül! Hívjon egy barát. Valahol ahol emberek vannak. Nézz és mosolyog. Néha még egy utat a boltba és szóltunk szavakat párok pénztáros segíthet.

7. Hagyd, hogy a energiaáramlás

Az egyik ok, amiért szeretem tanítani Reiki. Ez abban rejlik, hogy ez egy olyan eszköz, amit bárki használhat bármikor és bárhol. Ha tudod a reiki, és azt tapasztalja, a stressz, akkor tegye a kezét a fejére, és ez segít, hogy megnyugodjon. Vagy akkor tegye a kezét a hátán a derék fölött (kb a vese és a mellékvese) megnyugtatja a mellékvesék.

Néha, amikor ki vagyunk téve a stressz túl sokáig, segítségre van szükségünk kívülről. Tegyük fel, hogy tartsa a masszázs vagy a munkamenet helyreállítása az energia-egyensúlyt. Beszélgetés egy terapeuta.

Mi jött létre, mint egy folyó. Ahogy telik az energiaáramlás. Amikor visszatérünk az állam az áramlás, akkor a stressz eloszlik. Ha megtanulod, hogy tartsa magát a nyílt és a folyó, akkor képes lesz kezelni a stresszt jobban.

Share szociális. hálózatba

A stressz a fejét csak a „rossz” gondolatok elvinni mélyebbre stressz. És ezeket az egyszerű gyakorlatokat, akkor tényleg ki magát. Köszönöm.

Irina, nagyon köszönöm a cikket, amit ad egy csomó információt. Mindig olvastam a véleménye, és örülök annak, hogy az emberek változást hogyan változik zhizn.Bezumno tetszett. hogy most van egy hasonló gondolkodású család. Szerelem és Fény minden Reiki.

Ez - a számítógép terhelés előre. Szóval négyzet lélegeztetést csak rovására öt alkalmazni. amikor szükség van, hogy gyorsan elaludni. Minden 7 kínál szinte minden nap a használatát pusztán az intuíció. Azt hozzá. hogy minden helyzetben megoldódnak előbb vagy utóbb, és megtanította magát, hogy ne vegye sokat magad. Rájöttem, hogy a rendellenesség nagyon káros az egészségre. I Do „alapozó” a taoista gyakorlat, nagy segítség, hogy állni a lábukon. járás nem kerül be az oldalra. hogy az én koromban gyakran megfigyelhető. egészség minden. tartsa a fiatalok körében. Megcsináltam csak élete alkonyán években. megszüntesse ezt a hibát.