Szellemi és fizikai teljesítőképesség

A definíció szerint MV Antropov teljesítményt - a képesség fejlesztése maximális teljesítmény és gazdaságos tölti elérje ezt a célt a minőségi teljesítményt a mentális és a fizikai munka. C-élettani szempontból, a teljesítmény - potenciális kapacitása a megadott időben és bizonyos hatékonysággal végrehajtani a lehető legnagyobb mennyiségű munkát.

Összhangban a két alaptípus művek különböztetik mentális és fizikai teljesítményt.

Fizikai teljesítmény határozza meg az emberi képességet, hogy ellenálljon a statikus és dinamikus terhelések és fizikai irigység közvetlenül a szintű általános és speciális képzés a személy.

Szellemi kapacitás nyilvánul meg az ember képes érzékelni és feldolgozni az információt, döntéseket hozni és cselekedni. Mentális teljesítmény paraméterek emlékezet, a figyelem, a sebesség információ továbbítására, és mások. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fenntarthatósága és megfelelősége ezek a mutatók nagyrészt irigylem szintű fizikai állóképesség a szervezet [Budapest, 68] ..

Tevékenységgel kapcsolatos szellemi vagy túlnyomórészt szellemi munkát, egy csoport igénylő foglalkozások magas stressz a központi idegrendszert. Általános szabály, hogy jellemzi őket kisszámú erőfeszítések és a mozgásszegény.

Erőltetett korlátozása motoros aktivitás hosszan tartó mentális aktivitás csökkenti az áramlást impulzusok a motoros kéreg központok, amely csökkenti az ingerlékenység ideg központokat, ezért a szellemi teljesítményt. Impulzusokat küldött receptorai izmok és inak - egyfajta ingerek, amelyek stimulálják az agyi aktivitást. Ezért fontos, és jó állapotban van az izmok, ami segíti az idegrendszer megbirkózni a szellemi túlterhelés. „Egész életemben - Pavlov írta, hogy szerettem és szeretem a szellemi munka és a fizikai, és talán még inkább, mint a második. Egy különösen elégedett volt, mikor volt az utolsó hozott néhány jó tipp, azaz Ő csatlakozott a kezét a feje. "

At hosszú órák szellemi munkát az emberi szervezetben funkcionális változások léphetnek fel, amelyek nem fejlesztik elegendő testmozgás. Mentális fáradtság, hogy a legtöbb káros a szervezetben, azaz a. K. határolt betegség és hosszabb gyógyulási időszakban. Recovery után kemény szellemi munka megköveteli 3-4-szor hosszabb, mint egy kemény fizikai munkát. A szellemi kimerültség következménye az, hogy az emberi agy, amelynek nagy a kompenzációs képesség, amely képes a hosszú távú munka túlterhelés, ne hagyd, hogy tudni a fáradtság, úgy érezzük, csak akkor, ha gyakorlatilag jött a fázisban a kimerültség.

Mentális fáradtság jellemzi csökken a hatékonysága a szellemi munka, gyengülő figyelem, lassú gondolkodás. Fizikai fáradtság nyilvánul megsérti izomműködés: csökkenti az erő, a gyorsaság, a pontosság, következetesség és a ritmus a mozgás, és így tovább ..

Működőképesség különböző szintű és típusú változások, amelyek befolyásolják a minőségét és mennyiségét elvégzett munka. Típusa szerint teljesítmény változik bocsátanak erősített, egyenetlen, megereszkedett, sőt típusú, amely összeköti őket a tipológiai jellemzőket.

Erősítése típus főleg az egyének erős típusú idegrendszer képes hosszú ideig foglalkozik a szellemi munkát. Növekvő típusú teljesítmény jellemzi fokozatosan növekszik mennyiségi és minőségi hatékonysági mutatók - az elejétől a végéig a munkát.

Pontosan az a fajta jól jellemzi a magas minőségi és mennyiségi teljesítménymutatókat egy kis ingadozást különálló időközönként.

Az egyenetlen és fogyó típusok azok, amelyek túlnyomórészt gyenge idegrendszert. Egyenetlen típus kerüli az intenzitás és a munka minőségének a tendencia, hogy csökkentse a hangerőt, amikor a munka elkészült.

A gyengülő típus jellemzi folyamatos csökkenése a munka intenzitását egyidejű kiépítése hibát, amikor a munkát végző.

Szerint Kijev Institute of Gerontology, maximális fizikai teljesítményt 20 éves és 30 év, 50-60 év, hogy ez 30% -kal csökkent, és a következő 10 évben csak mintegy 60% -a junior.

Azt találtuk, hogy a 18-20 éves személy rendelkezik a legmagasabb intenzitása intelligens és logikai folyamatokat. A 30 éves kor, csökken a 4%, 40 13%, 50 20%, és 60 évesen, 25%.

Mentális és fizikai teljesítménye romlik, kisebb mértékben a hatása alatt kedvezőtlen tényezők, ha megfelelően alkalmazzák gyakorlat.