Személyes ismertetőt a verseny hősök 2018 tanácsok átjáró útvonal

Egy kis háttér. A nyár elején, jöttem egy csoport városuk VKontakte kínálat, hogy részt vegyen a Race of Heroes. Válaszul a hívás (ez volt unalmas, hogy maradjanak otthon) egy pár napig az önkéntesek gyűlt össze a játszótéren, a város központjában.

Az első ülésen megismerjük egymást, hogy meghatározza a hozzávetőleges időpontját a részvétel a versenyt, és úgy döntött, hogy heti 2-3 alkalommal, hogy a vonat az esti órákban. A képzés volt körülbelül 2 hónap.

A verseny helyszíne a nyári Heroes minden héten. Mi volt a választás, hogy részt vegyenek a bajnokság, a csapatok és az egyéni versenyt.

1. Championship - szakasz 10 fő, az idő múlásával lehetősége nélkül, hogy elkerülje az akadályokat. Az utolsó alkalommal rögzítették az utolsó csapat tagja. Legjobb szakasz belép a szuper-döntőben (20 km és 64 akadály) végén a szezon díj alap 1 millió rubel.
2. Team - ugyanaz a szakasz, csak a szabad átjárást móka.
3. Egyéni - futtatásakor magának néhány tesztek egyszerűsített.

Először azt gondoltuk, hogy átmenjen egy sorban csak a móka kedvéért, de néhány hét után a képzés úgy érezte, a hatalom, hogy részt vegyenek a bajnokság. Nem azt mondják, hogy mindenkinek a tökéletes fizikai állóképesség. De a vágy, hogy a munka és támogassa a csapatot arról, hogy minden edzés erősebb lesz, és keményebb. Volt izgalom!

Az első hónapban csinálunk CrossFit. Köredzés ugrik, guggolás és a push-up. És közelebb áll a verseny egyszer egy héten kezdődött a pálya körül, 10 km-re.

Tippek elhaladó sávok

Hogyan ruha

Aztán lozhanul a teljes! A lényeg az volt, hogy válassza ki a ruhákat, hogy kiterjed a térd és a könyök. De a történet tapasztalt túrázók, hogy jöjjön a rövidnadrág - szenvedtem kaparás tested minden második akadály :)

Ez a bejegyzés arról szól, hogyan kell öltözni rendesen a verseny Heroes, láttam csak, amikor hazatért. A kár.

Testedzés és akadályok

Bár én drischevat, de 49 nem felelt meg a vizsgálat csak 2-3 teszteket. Mit kell hangsúlyozni? A magam részéről megjegyezte három fő részből áll:

1. Ez kitartást és dyhalki csak fuss 10 km.
2. Ahhoz, hogy utolérje, és dobja a hasított át a kerítésen. Ha nem, a legvégső, hogy segítsen a csapatnak.
3. Erős tapadás és a csukló, mint egy csomó „vízszintes sávok.” Itt különösen nem segít.

Megközelítés és regisztrálja az elején

Ja, azt elfelejtettem mondani, hogy a részvétel a Race of Heroes fizetni! Úgy tűnik, mi ledobja 3-3500 rubel minden. Regisztrál egy csapatkapitány a útlevél adatait a résztvevők és a jobb csinálni előre 2-3 hétig.

Gyere fel a parkolóban. Ide regisztrálni a szakasz (a van egy másolatot az útlevél!) És hogy egy ing elejét a számot. Aztán meg lehet változtatni a ruhákat a parkolóban, vagy egy speciális öltözőben, ahol a dolgok összeadódnak szemeteszsák, kleite matrica a számát, és átadja a tároló kamrába.

Minden szakasz biztosított oktató. akik közös megegyezéssel naoret és adja fel a hátoldalon kap, hogy fuss! Azt is rögzíti és feljegyzések teszt át büntetõpont akadály, amit még nem telt el. Vladimir nálunk töltött oktatás, edzés és segített emelni a morál!

Passage teszt Racing Heroes

Oldalról úgy tűnik, minden szórakoztató és vicces, de a pályán néhány ponton valóban aggódik a biztonsága az egészségükre. Törések, súlyos sérülések és menj ki a pályára - nem ritka. Tehát, ha az egész csapat futott a célba, csupán száz zúzódások és karcolások ez egy jó eredmény!

Hagyok itt néhány tipp, hogy a teszt elvégzése:

1. Győződjön meg arról, hogy felmelegedjen jól kezdete előtt az izmok sérülések elkerülése és ficamok. Legfeljebb két hónapig gyógyul vállát. Sikertelenül csavart kezét.

2. futtathat kesztyűben. De a „vízszintes rúd” jobb, hogy távolítsa el őket. Ha a labdát a kezét, lődd le a piszok és homok, ami nem csúszik.

3. Azok, akik nem felelnek meg a vizsgálat kap büntetést egy csapat (1 pont - ez 15-30 másodperc büntetést időben). Minden 3 kísérlet. Ha nem adja át az első alkalommal, akkor próbáljon meg újra, de a harmadik kísérlet el kell kerülni, mivel az erők nem, és akkor csak az idejét vesztegeti.

4. A nagy fal, kerítés végén a szabadság nagy vagy erős, hogy képes volt felmászni támogatás nélkül.

5. Egyes vizsgálatok a forgalmi dugókat. Ezért, ha fut számos más csapat megpróbál-hoz kap körül, hogy ne pazarolja az idejét a várólistán.

6. Ne pazarolja lemaradt, hogy ki lesz zárta a sort.

7. Miután a víz a teszt keresztezések eltömődött homokkal. Ha lehet fogni a levegőt, a jobb pereshnurovat és rázza ki cipőt.

8. Figyelembe véve az ellenfelek, a kölcsönös segítséget szívesen fogadunk!

9. ugrás hajlított lábak, különösen a vízben!

10. Az utolsó teszt „Everest”, ha 2-3 résztvevők képesek lesznek felmászni. A többit lehet meghúzni az emeletre, ha állni a kötél egységet.

Összefoglalva

A célban akkor találkozott a szervezők, és oda zsetonok és katonák fogják kezelni, hogy egy szabadtéri konyha. De az első helyen jobb, hogy megy egy forró zuhany és a változás, mivel az izmok lehűl és elkezd reszketni.

Ez minden, előttem vár egy rehabilitációs tanfolyam Cipruson, de ez a téma egy másik cikk :) Köszönöm a csapatnak, büszke a hősök!