Szindróma „Nem vagyok méltó ez az” egészségügyi magazin nőknek «nők egészsége»

Ha ahelyett, örvendezve megérdemelt siker, Komolyan azt hiszed, ha a hely lehetne bárki elolvassa ezt a cikket, olyan szorosan. Úgy tűnik, hogy a csaló szindróma, és ő kell megszabadulni.

Vissza 1978-ban Paulina Klans és Suzanne Imes University of Georgia, USA, a vizsgálat során megállapította, hogy sok nő, akik irigylésre méltó karriert tapasztalat szorongás és önbizalomhiány. És ez nem csak a kétségek. és a mély hit hiánya a saját erő és a képtelenség megvalósítani sikert. Heroines tanulmány őszintén hittem, hogy másokat is az orr, úgy tesz, mintha intelligens, kedves, vagy valaki más, és még mindig nincs kitéve pusztán a véletlen műve. A diákok úgy érezték, hogy túlbecsülte a pontszám a vizsga; tanár - ők ezt, és nézd kegyvesztett az előadások; sikeres vállalkozók -, hogy a jövedelmük nő csak a szeszély Lady Luck. Ez az állapot a pszichoterapeuták és szélhámos szindróma.

Idővel kiderült, hogy a probléma nem csak a nők. Minden évben, az utolsó napi hallgatói Stanford Business School megkérdezi az első előadás, „emelje fel a kezét, akik úgy vélik, hogy ő itt csak egy hiba miatt vizsgáztatók” - és két-harmada a közönség csinálni. Gyakorló pszichológusok azt állítják, hogy ma közel 80% -a sikeres ember szenvedett szélhámos szindróma. Balesetek meg vannak győződve, hogy nem él, és csak blöff ügyesen, nem szakmai, és szakszerűen fröcsköl. De a speciális vizsgálatokat olyan népszerű probléma, furcsa módon, szinte semmi. Amint azt a Gestalt terapeuta Anna Paulsen, annak a ténynek köszönhető, hogy valójában beszélünk tüneteit önszabályozás a test, amely nincs értelme kiosztani egy külön szindróma. „Ez olyan, mintha egy hideg külön vizsgálták csak a köhögés,” - mondja a szakértő.

Lásd, ha szenved szindróma

Orvos Oktatási Valerie Young, aki könyvet írt a csaló szindróma, egy teszt volt, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan látni, ha van benned a gonosz kritikus.

1. Maga okos (jó, vagy legalábbis azt mondják), és sikeres, de nem érzem, hogy olyan fényes, és képes mindenki azt hiszi.
2. Ön, hogy írják le a sikert a szerencse, esemény vagy számítógépes hiba.
3. Azt mondják: „Ha tudnám csinálni - bárki.”
4. Még a legkisebb hibákat Toei dolgozni elviselhetetlen.
5. Te ideges és megzavarják a legpuhább és konstruktív kritikát.
6. Amikor eléri a felső, akkor úgy érzi, ismét minden becsapják.
7. Biztos benne, hogy biztos, hogy kiderült - ez csak idő kérdése.

Felismertem legalább egy ilyen kijelentések magukat? Üdvözöljük a klubban!

Ez segíti vagy gátolja?

Amikor a gondolkodás globálisan, érzések, mint a kétség, vagy a szorongás, van szükség, hogy az ember gyakran úgy érezte, „kellemetlenséget” - primer, kialakítva az ősi túlélési mechanizmus. Ezt indokolja a szempontból az evolúció: a csaló szindróma lesz egy nagy motivációs eszköz, arra kényszerítve a tulajdonosok dolgozni keményebb és hosszabb, ami általában biztosítja lenyűgöző eredményeket. „A belső imposztor nem abszolút rossz - biztos pszichoterapeuta Anna Zarembo. - Ő az egyik a motorok, hogy elvinni a sikerhez. Emlékezz, hányszor tette meg újra megvizsgálja a tények a cikket vagy a számokat a jelentés - és jogosan. Nem úgy lenne megvédeni a doktori, karaoke, és órákat egy francia szakács, ha a csaló nem volt szükség egyre több bizonyíték a képesítések? "

Másrészt, meg kell, hogy megtudja, milyen árat fizet a felgyorsult fejlődése a saját életüket. Itt van, hogyan magyarázza pszichológus Inga Admiralskaya: „Mindannyiunkban van kedvenc anyuka ül, amely azt mondja:” Igen, fiatalember, hogy épített egy piramis (oklevél, jelölték a Nobel-díjat, szerzett egy millió), de miért ilyen kicsi, és csak az egyik? „a siker a csaló szindróma sosem elég, mindig kicsi, és ez - egy hamis. Nem lehet, hogy egy kis szünet, és azt mondod magadnak, igen, én vagyok, csináltam egy működő exploit. Valóban bravúr, és tényleg én vagyok. "

Hogyan lehet megszabadulni a szindróma?

Gyanús a csaló szindróma? Akkor figyelj a tanácsadás egy pszichológus Anna Zarembo - ezek az ajánlások segít kezdeni az utat, hogy az élet félelem nélkül expozíció és az értéktelenség érzése.

1. Valld meg a problémát. Semmi új. Csak mondd magadnak, hogy csaló szindróma - ez rólad. Miért? Igen elismerni, hogy a fekete macska egy sötét szobában. És ha igen - akkor lehet fogni.
2. Készüljön fel a találkozón. Ne felejtsük el, minden pillanatban, hogy gyakran érzi, mint egy szélhámos. Milyen helyzetben? Közel milyen emberek? Határozza meg a maguk számára a különböző „veszélyes dolgokat”, és ébernek lenni. Odabent az ismerős félelem felemelkedése „expozíció”, közölje trónkövetelő: „Hello, és tudja, hogy most yavishsya. Nézzük meg fogja érteni. "
3. Változás a „Btk.” Ha a törvényi, amellyel bíró magad, azt mondja: „Mindig azt kell tudni, hogy a válasz”, „nincs helye hibának”, „Ha nincs esély, hogy a legjobb, semmi sem indul el,” - ez embertelen szabályozás itt az ideje változtatni. Nehézkesen fogása a fejemben visszhangzik ezeket a gondolatokat, és helyettük humánusabb.
4. Tekintsük győzelem. Bejutni a szokás, hogy rögzítse az eredmények a legkisebbtől a legnagyobbig. Bejegyzés a „Date Book Ratio” meg sokkal meggyőzőbb, mint a szokásos ötlet a „nem hiszem magam.”
5. Tények alapján. Ne felejtsük el, érzések, gondolatok és ötleteit magukról nem tükrözik a valóságot. Amit „rövid és kövér” - egy érzelem, de mi a helyzet akkor 152 cm magas és 65 kiló - ez tény.
6. Elfújta a barátokkal. Mesélj félelme szerettei, barátai és kollégái - persze, hogy azok, akik bíznak. Sokan válaszolni fog ugyanaz - beszélni, hogyan hátborzongatóan félt, hogy „minden végre megtanulni.” És hamarosan könnyebb lesz: elvégre kóros jó társaságban sokkal szebb.
7. Ismerje meg a „köszönöm”. Tanulj meg nyíltan örvendezni az ő sikere, és büszke rá (talán egy-két évvel már elsajátította a technikát, még szégyentelen kérkedő). És biztos, hogy a Work out dicséret és a bókokat. Amikor azt mondja, „Jól!” - nem egy holtág ismerős dal: „Hülyeség. Ha nem lett volna több időt, azt megbirkózott jobb. " Csak köszönetet mondani, és felismerni, hogy a szükséges munkát az meg időt, energiát, képesség, tehetség, végre! Hagyjuk, hogy mások ismerjék meg az eredményeket -, majd a legtöbb könnyebb lesz megtenni.

Az egyik legfontosabb készségek megszelídítése hazai csaló - világossá vált, hogy minden elért - a gyümölcs az erőfeszítéseket. Ez megköveteli néhány beruházás figyelmet, időt és szabályozás, de az eredmény megéri. Végtére is, itt az ideje, hogy küldje el a belső kritikusa nyaralni, vagy akár nyugdíjba.

Ez vonatkozik a hírességek