fájdalmas vétel a kart

  • a kar a kart, kihúzása nélkül kapcsolódik kezek
    A emelőkar leválasztása nélkül kapcsolódik kezét. Mozgasd a kezét az ellenfél jobb kezét, és húzza a vállát, hogy őt, ugyanakkor mozog a medence előre és felfelé végző fájdalmas vétel az emelőkar.