Hogyan kezdődik, hogy vegyenek részt a sport, ha nem tetszik neki

Mintegy testnevelés és sport az elmúlt években nőtt annyi izgalom, hogy mit kell mondani valakinek, hogy nem szeretem a rock és futni, így felmerül a ferde pillantásokat és a gyanú kisebbrendűségi.

Mi az? Nem szeretnék futtatni? Beteg vagy? Vagy egyszerűen nem értem?

Nem, nem vagyok beteg. És megértem javára gyakorolja. De én csak nem szeretem őket. Nem szeretem izzadás egy fülledt edzőteremben, nem értem, hogyan lehet költeni, így sok értékes órát, kanyargós végtelen körök körül a stadion, és nem próbálja megütni övező tökéletes formában.

Mindazonáltal adok testmozgás, legalább napi egy órát. Minden nap. És a télen és nyáron. Sok éven át. Miért csinálom ezt?

Természetesen ahhoz, hogy egészségesebb. Szinte minden kutatás egyszerűen kiabálni a jótékony hatását rendszeres (Hangsúlyozom, hogy szót!) Terhelések általános állapota a test. És ez körülbelül olyan hangsúlyos, azonnali hatást a testi, lelki és érzelmi állapot, valamint a hosszú távú következményei.

Más szóval, a sport számomra - ez nem túl finom, de szükséges egy tabletta naponta kell bevenni. Az ő tagadhatatlan és vitathatatlan előnyöket segít leküzdeni én lustaság és az unalom. Ezen kívül van néhány egyszerű titkait, hogy segítsen édesítésére ezt a keserű pirulát, és végül, ki tudja, még elkezdeni élvezni (majdnem).

1. Győződjön meg edzések a lehető legrövidebb. Három edzés egy héten egy fél óra - ez jó. De a hosszú és rendkívül fárasztó. De rövid naponta 7 - 12 - vagy 15 -minutnye edzés meg sokkal vonzóbb és reális. Igen, és írja be a munkarend lehet gyakorlatilag stresszmentes.

3. Ügyeljünk az agyban. Sok szellemi munkát végzők nem tetszik a sport csak az az oka, hogy azt hiszik, hogy ez unalmas. Agyuk hozzá vannak szokva, hogy folyamatosan fogadja és dolgozza fel az új információkat, keresik a problémák megoldására, dolgozni. Edzés közben, az izmok többet dolgoznak, de az elme nem szokott ilyen hozzáállás, unatkozni, és kapsz a kéréseket a lehető leghamarabb befejezni az egészet. Próbálja meg, hogy az edzés kellemes zene és érdekes podcast vagy film - ha nem akadály.

4. Ne helyezze azonnal ambiciózusabb célokat. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy a plakát a képen Schwarzenegger motiválja őket, hogy törekedjen az azonos eredményeket. De egyre gyakrabban a teljes eltérés a plakát és a kép a tükörben ellentétes cselekmények megöli az utolsó remény és a vágy, hogy csináld. Ezért fel előtted egészen világos és ésszerű célokat érhet pontosan a belátható jövőben. Ez megadja a bizalmat és azt is ébred sport szenvedély.

5. Légy aktívabb mindennapi életükben. Ki mondta, hogy biztosan kell lezárni magát az edzőteremben a fizikai fejlődés? Ha nem tetszik, akkor próbálja ki a környező tér, mint egy univerzális játszótér. Hagyja abba a felvonók és mozgólépcsők, sétálni kezd az esti és az ebédszünetben, a végén, hogy változott a kocsi, a kerékpár, miért ne?

Befejezése után az összes ilyen elem, akkor előbb-utóbb képes legyen könnyen és zökkenőmentesen adja meg a sport az életében. És abba gyűlölni őt.