Hogyan lehet fenntartani egyfajta önbecsülés

Hogyan lehet fenntartani egyfajta önbecsülés

Fenntartása egyfajta méltóság a zsúfolt világot az érzelmek - egy meglehetősen nehéz feladat. A koncepció az önbecsülés tisztázni kell, mert ez az, ahol gyakran a kiváltó okok, amiért az sok ember tanulni, és a siker eléréséhez. Rendkívül nehéz terület, abban a tudatban, hogy a társadalom is csak az első lépéseket. Önbecsülés - milyen nagyra értékeli magát - ez egy nagyon instabil értéket. Bizonyos időpontokban érzem magam. De hirtelen elveszíti a munkáját, vagy a személyes életében valami szörnyű, és az önbecsülés hirtelen gyorsan csökken.

Természetesen az önálló csökkentés lehet többé vagy kevésbé erős. Foglalkozás vállalkozás, amely nem tetszik az érzés, hogy alábecsülik a bizonytalanság az erők - ezek közül néhány a leggyakoribb feltételeket csökkenéséhez vezet önbecsülés. Talán még nem kapott semmilyen egyik aspektusa az élet negatív irányban befolyásolja az összes többi, mint egy rothadt alma egy kosár gyümölcs.

Ez mindig hasznos, hogy az emberek egy pozitív visszajelzés, és arra törekszenek, hogy azok növelték önbecsülés; de ha valaki úgy érzi, hogy nem sikerül, akkor nem mondja meg neki bókokat, mert ismételt elmulasztása fog vezetni, hogy csökken a önbecsülését. Egy személy alacsony önbecsülés nincs értelme, hogy tanácsot adjon, hogy ő tért magához, összegyűjtött és magabiztosan. Azt kell újraprogramozni az agyukat és új megközelítéseket a túlélés érdekében a nehéz időkben. Ilyen helyzetben nem lehet jobban alkalmas a „self-help”.

A növekedés önbecsülés hatékonynak bizonyult két módszer: a kognitív viselkedésterápia és neurolingvisztikai programozás. Mindkét alkotnak egy új modell a gondolkodás, és ennek következtében egy új hangulat. A kiindulási pont a két módszer - az a felismerés, hogy a tapasztalt valami kellemetlen, és a hatalom, hogy a különbséget. Meg kell gondolni, és megmondja, hogy mi történik a fejedben, és próbálja szavakba önteni, hogy mit rosszul érzem magam.

A kognitív terápia javítja a hangulatot anélkül, hogy közvetlen kitettség dolgozik a gondolatok, amelyek a kiváltó oka az állapotát. Először is meg kell, hogy vizsgálja felül a megközelítések és további lehetőségekhez. Például, ha volt ideges, mert nem kapnak munkát, remélt. Hasznos lehet, hogy arra a következtetésre jutott, hogy az interjú volt igazságtalan és rossz szervezett. Vagy például, az életemben volt egy időszak, amikor úgy éreztem, az állandó gyötrő a főnöke. Miért történik ez? Voltak különböző feltételezéseket. Eleinte azt hittem, hogy rossz volt, hogy ezt a munkát, és valószínűleg sokan nem, ha a főnök jónak látja beavatkozni Ön ügyeit. Azonban az ok valójában feküdt a karakter a főnök, amit meg kellett figyelembe venni a további munkában. Egyes pszichológusok kiindulva, hogy a beteg, és segít stop „csaló” és hibáztatta magát, ha az ok abban rejlik valami mást.

Egy másik elem a kognitív terápia - közötti szoros kapcsolat gondolatait és érzéseit. Syuzen Grinfild „magánélet az agy” hozza érzéseit központjában tudat, hangsúlyozva, hogy fontos, hogy az intelligencia fejlődésének. Ez a koncepció eltér az ötlet, mely a Descartes és a híres mondat: „Azt hiszem, tehát létezem.” Egy olyan személy, alacsony önbecsülés sokkal hasznosabb azt mondani: „Úgy érzem, tehát vagyok”, mert ily módon megerősítette az érzelmi jelentőségét a situatsii.Nauka az agy rendelkezik több bizonyíték támasztja alá ezt a nézetet. Egyesek ebben a szakaszban segíti a zenét. Zene emelheti menni, hogy támogassa a hangulat, és változtassa meg.

Az egyik leghatékonyabb módja, hogy javítsa az önbecsülés - a támogatást a barátok és szeretteink, hogy kapsz egy kis ízelítőt a „közösség”. Szándékát, hogy időt tölteni olyan emberekkel, akik segíthetnek, hogy szert egyfajta önbecsülés - egy nagyon fontos döntés. Elkezdesz egy másik módja annak, hogy nézd meg másképp, és ennek eredményeként az érzés, amely elvezet a jobb hangulat. Így változik a mentális modell a világon.

A másik módszer, neurolingvisztikai programozás által kifejlesztett nyelvész John Grinder és Richard Bandler matematikus. Ez magában foglalja, és csatlakoztassa ötleteket a különböző területeken a tudás. Neurolingvisztikai programozás tartalmazza: fokozott figyelmet arra, hogy az agy az információt - „Neuro”; tudatában, hogy a nyelvhasználat befolyásolja a hozzáállást, hogy a dolgok - a „nyelvi”; új modellek és munkamódszerek - „programozás”.

A kulcsfogalom Neuro Linguistic Programming - az az elképzelés, hogy a hiba nem létezik, de csak visszajelzést. Ez felemelő, és lényeges eleme a tanulás tanulása, hogy nagyon hatékony. Nem meglepő, hogy a megközelítés neyrolingvisticheekogo programozás javítása önbecsülés magában átprogramozása az érzéseit úgy, hogy nem érzékelik a visszavonulást, mint a kudarc. NLP mindig keresi a pozitív megközelítés viselkedést. Ezen az alapon kifejlesztett különféle technikák javítása az életérzést. Fontos, hogy részeként NLP, egyértelműen pozitív lépéseket okának az érzések és érzelmek érvényesítés minden szakaszában. Ebben az esetben, ez segít az ilyen mondatokat, mint „én is ...” és az „I am ...”.

Egy másik hasznos módszer - a kreatív vizualizáció. El tudja képzelni, milyen egy órát a pálya szélén. Értelmi tudja képzelni, hogyan fogja érezni, a cél eléréséhez. Ez a technika segít megérteni, hogy mit jelent az, hogy úgy érzi, az illetékes bármely területén, és végül változtatni a hozzáállást, hogy a helyzet sokkal optimistább és magabiztos.

Ön is érdekelt online képzés „Feminine Way”. elkötelezett a fejlődés a nőiesség és az építőipar a harmonikus kapcsolatot egy férfival.

Szerezd meg a legújabb anyagokat a témában a kapcsolatok
és a fejlesztés a nőiesség az E-mail: