Hogyan lehet megállítani túl sokat várnak az emberek

lépések szerkesztése

Felülvizsgálja elvárások az emberek a saját egészségére. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyik ok, hogy az irreális elvárás az, hogy az emberek, akik hordozzák ezeknek az elvárásoknak, különösen hajlamosak a szorongás, a depresszió és a boldogtalanság. Mivel reálisabb, hogy egyre elégedett életet és lelki egészségét.

Sorolja az emberek, akik gyakran csalódást okozni, nem felelnek meg az elvárásoknak. Azáltal, hogy felismeri ezeket a nyomasztó érzéseket, akkor látni a mintát az emberek munkahelyi vagy otthoni. Ha bizonytalan vagy nem örülnek az esemény az életedben, akkor nem lehet reális elvárásokat, míg más kérdések nem tisztázottak.

Elismerik a különbség a várakozás és a függőség. Az emberek gyakran nehéz, hogy azok számára, akik közel állnak hozzájuk. Ha függünk valaki, vannak személyes következményekkel, ha nem felel meg az elvárásoknak.

Ha a lista tele van olyan emberekkel, akikkel közel, lehet, hogy túl sokat súllyal. Nem mindenkinek ugyanaz a készség. Felülvizsgálatára feladataik, vagy próbálja, hogy több beteg és ad nekik időt, hogy jöjjön erre.

Sorolja fel a minőségi emberek közel hozzád. Talán a pozitív funkció felülírja a negatív vonások, hogy még nem látta az elején a kapcsolatot. Könnyebb lesz reális képet valaki személyiségét ahelyett, hogy változtassa meg a sort, hogy úgy tűnik, tökéletes a szemét.

Például egy becsületes ember tud járni, nyitott szívvel és barátságos ember is nagyon magabiztos.

Vegyen részt szimpátia vagy empatikus aktivitást. Vegyen részt egy támogató csoport, akkor lesz egy önkéntes a menedék, segít a kórházban, vagy egyéb tevékenység, amely ad egy esélyt, hogy a valódi emberek, és segít nekik. Válasszon egy tevékenységet, ahol van egy támogató szerepet, nem a szervező.

A probléma irreális elvárásokat jelezheti, hogy túl önző. Pszichoterapeuta Albert Ellis egyszer azt mondta: „Hol van az megírva, hogy mások kell működnie kívánunk. Előnyös lehet, de nem kötelező. "

Nézd kevesebb TV-műsorok és filmek. Hollywood mutatja ábrázolják irreális világnézetét. Cserélje ki a „Hollywood vége” az időtöltés akiket szeretsz, vagy válasszon beállításokat, hogy ábrázolja a házastársak, munkatársak, szülők és gyerekek, a gyenge és erős pontjai.

Távol maradnak önsegítő irodalom. Bár ezek a könyvek hasznos lehet a cél elérésére, és azt is, hogy a pozitív gondolatok, ezeket a célokat lehet reális. Kevesen lesz „a legjobb, amit” minden nap, így szem előtt tartani, hogy minden személy, akivel egymásra, gyakran megy keresztül örömet és bánatot, és talán lesz olyan, hogy nincs a legjobb a „legjobb önmagát.”

Soha ne hagyja, hogy megértsük, hogyan érzi magát, ha nem mondtam el nekik. Sokszor azt várjuk, hogy az emberek megértsék a véleményünket, vagy csak szeretnének beszélni velünk. Az emberi érzelmi tájak eltérő, így azokat nem lehet felelős azért, amit nem vette észre.

Konzultáljon, aki az Ön véleménye, reális elvárások az emberek. Talán el tudja magyarázni, hogyan alakítják az elvárások az emberek. Próbáld ki, hogy a módszer a mindennapi életben.

Tekintsük reális elvárásokat, mint egy értékes adottságokat. Miután képes felülvizsgálni a várakozásokat az emberek, akkor ez a képesség az üzleti döntések, fitness, nyugdíjazás, és így tovább. Ön jobban érezze magát, ha megtanulják, hogyan kell beállítani elérhető célokat.