Hogyan válasszuk ki a sportcipő, beguza
Cipők nem csak egy kiegészítő, hanem szerves része a berendezés a sportoló. Lehetővé tette számos faj kell tudni, hogyan kell kiválasztani sportcipő alkalmas a feladatokat.
Mozgás a cikket:
Kiválasztásának szempontjai sífutó krosovok
Az első helyen a megfelelő típusú cipőt kell komolyan részt a sportban. Azonban a rajongók nem szemet hunyni, amelyben futtatni.
7 éve az atlétika, különösen futás, meg kellett próbálni egy csomó modell sportcipők, eltérő tulajdonságait. Az első cipő, én választottam a saját voltak nehézkes és kényelmetlen. Ez a lehetőség nem teszi lehetővé, hogy a vonat teljes erejét. Fejleszteni kell a sebesség nem lehetséges, a fáradtság gyorsan jön. Az eredmények mentek le.
Edző, látva az új cipők, sietett, hogy fontolja meg. Ezután bírálta a kiválasztási és tanácsos választani alapján:
- Tömeg. Meg kell 300-500 gramm, nem több
- Sock kell könnyen hajlik
- A sarok magasnak kell lennie, és a hatása a tavaszi
Ezek azok a minimális követelmények, amelyek kapcsolódnak a edzőcipő. Sőt, a változó cipő, sok minden megváltozott. Fő vissza önbizalmukat. Miután a romló eredmények csak azért, mert a cipő.
Sok szempontból, a választás attól függ, hogy a szerkezet a láb (pronációját). Háromféle pronációját:
- Giperpronatsiya. Ez a fajta pronatiós provokálja maldistribution értékcsökkenés. Ennek eredménye, hogy növeli a terhelést a hátán. Load ilyen típusú láb esik a belsejében.
- Gipopronatsiya. Van egy extra terhelést a földön maradt. férfi futó gipopronatsiey, mint a „dongaláb”.
- Semleges pronációját. Ez nem tükrözi problémák a lábát. Ez egy egészséges láb pronációját.
Ha látja giperpronatsiyu gipopronatsiyu vagy otthon, akkor választja cipő, hagyja, hogy a nyertes az Ön lábát típusát. Persze, hogy segítse a választás az eladó csak szakosodott boltban.
Hogy milyen típusú pronációját tegye kettős füzet, áztassa a lábát, és felállni. nyoma marad a papíron. Nézd meg a képet, és válassza ki, hogy milyen típusú pronatiós a láb, ami megfelel a
Fajta cipők futásra
Folytassuk a választási cipő, érdemes tudni, hogy mi lesz a felülete helyenként a fut. A felület lehet: szennyeződés és aszfalt.
Dirt felületre. Treylovye futócipő használt burkolatlan felületeken. Árusító üzletek ilyen cipőt egy kicsit. Azonban a megállapítás nem okoz nehézséget.
Egyedüli olyan anyagokból, amelyek a nagy tapadású a földre. Ajánlott fut az erdőben (fű, levelek). Treylovye cipők szilárdan tartsa a lábát, ami minimálisra csökkenti a sérülés veszélyét, hanyagul rálépett egy kúp vagy gyökér.
Futtatni egy nem ajánlott treylovyh cipők aszfalton, mert azok gyengén befagyasztjuk pass, érintkezésben a szilárd felületre.
Aszfalt felülete. Cipő futó kemény felületek mutatnak jó rezgéscsillapító. Sport futócipő aszfalton puhább. Többnyire készült etilviniltsetata, amely már említésre került. Ezért az ütésállóság a talp fokozatosan csökken.
Mivel a párna anyagot használjuk, mint egy gél. Az elegyet etilviniltsetata gél segítségével a talp, hogy egy rugó, nem keményedik idővel.
Mi a különbség a férfi és női
Futó cipő férfiak és a nők különbségeket. Súly nők kevesebb, mint a férfiak. Ez az oka annak, eltérő mértékű értékcsökkenés férfiak és nők. A gyengébb nem amortizáció lágyabb.
Szintén a nők Achilles-ín gyengébb. Ahhoz, hogy ne sérülhessen meg, vagy ínruptúra cipők a nők magas sarkú.
Van különbség, és ez sokkal több, mint gondolná. Cipők hozamára és sportcipők különböző sok tekintetben. Ezért, ha a nők és a férfiak cipő a járás némileg eltérhetnek egymástól, a lehetőséget, hogy futni fontos különbségeket.
Mi fut télen és nyáron
Sportolók vették igénybe a változó a „gumi” a változás az évszakok, mint ahogy az autósok. Egyértelmű, hogy a sportcipő a nyári száraz felületre, és a téli hó lesz különbség.
Nyáron a leggyakrabban használt könnyű és rugalmas cipő. Az a tény tényezők lehetőségeket teremt csúszik a nyitottabb megközelítést képzés a nyáron.
Az Advent a ősszel vagy tavasszal felülete nedves és csúszós. A sérülések elkerülése érdekében azt javasoljuk, hogy használja a szívós talp. Az ilyen cipők tipikusan mintázat mélységét az alján 5 mm.
Téli cipőtalpak kell adnia a maximális tapadást. Mély futófelület szélessége eléri 1 cm. Gyakran bordázott kiemelkedések alkalmazni.
Az egyetlen téli lábbeli kell gyártani minimális gumi, mivel Ez az anyag elveszti alacsony hőmérsékleten tulajdonságok.
Az extra markolat segítségével gumi vagy fém tüskékkel. Az utóbbi levehető és az adhézió fokozására a csúszós felületet képez.
Mitől cipők?
Modern sportcipő készülnek a különféle felhasználóbarát anyagokat. Ők különböző kopás és a hatékonyságot.
Philo. Ez különböző formákat ölt a száj. Ahhoz, hogy megértsük, hogy mielőtt te Philo ráncok felületén a talp.
Filayt. Készült Philo (60%) és a gumi (40%). Ez gyártásához használt rugalmas és egyidejűleg fényt cipők.
Poliuretán. Ellentétben Philo és filayta nagyon nehéz, de tartós. Gyártásához használt zoknit, de nem mindig kényelmes cipőt.
Etilvinilatsitat. Olcsó dolog. Könnyű és rugalmas. Idővel azonban kopása etilvinilatsitata által pumpált a súlya a levegőt, így az egyedüli szilárd. Ez már nem védi a lábát a sérülésektől.
A helyes választás cipő csökkentheti a sérülés kockázatát, és lehetővé teszi, hogy szabadon részt a képzésben fut bármilyen évszak. Szánj időt meghatározását pronatiós a láb és próbálja kiválasztani a legmegfelelőbb, és kényelmes cipő.