Kövér vagyok, mit kell tenni, hogyan kell enni, és a testmozgás

Keresse meg a motiváció, hogy vizsgálja felül a rendszer teljesítménye és a fizikai aktivitás növelése - ez az ajánlás, hogy valaki, aki gyakran mondja: „kövér vagyok. Mit tegyek? "

Ez az, amit fog menteni a túlsúly, és adjunk hozzá bizalommal. És hogyan kell csinálni, azt mondja portál fogyás „lefogy gond nélkül.”

Természetesen vannak olyan esetek, amikor egy személy nyer súlya miatt anyagcsere betegségek, elhízás, akkor lesz egy orvosi probléma, és kezelést igényel.

De ha az ember szeret enni is, az általános nem érzékeli a sport, mint valami súlyos, a mondat: „Nem vagyok kövér, és nem tudom, mit kell csinálni vele” - hangzik egy kicsit más.

Első lépés: keres motiváció

Motiváció a fogyás nagyon fontos. És minden más lesz. Legyen valami fontos, hogy időpontra ülésén. Talán azt szeretné, hogy valaki szerelmes, vagy csak azért, hogy örömet magát. Még ha azt szeretné bizonyítani, hogy valaki, hogy képes lesz fogyni - ez is jó. Sokan érte el a legjobb eredményt, ha a fogyni „hogy valaki rosszindulatból” vagy valami ellen.

A legfontosabb dolog -, hogy tényleg akar, és úgy dönt, hogy mi az, amire szükség van.

Ha egyértelműen megfogalmazni egy tárgy önmagában, a mondat: „kövér vagyok. Mit tegyek, „a hangja:” Igen, én vagyok kövér. De most már tudom, mit kell tenni, hogy ne így legyen. " De a legjobb az egészben, ha megértjük, hogy a túlsúly egészségügyi problémákhoz vezet.

Válasszon Egészség, mint indíték, nem a veszteség extra kilogramm. De ugyanakkor ne feledjük, hogy egy diéta - ez nem a legjobb választás az egészségre. Bár ...

Második lépés: válassza ki a hálózati

Mint már említettük, az extra súly származik alultápláltság. Nem azért, amit valaki sokat eszik, hanem azért, mert a helytelen táplálkozás. „Én valójában nem eszik semmit. Egy érzés, hogy tudom visszaállítani a vizet. "

De a baj az, hogy szükség van, de meg kell tenni a gyakran és apránként.

Ne folytassa étrend. Régóta bizonyított, hogy a következő egy diéta súlya jön vissza.

Jobb, ha azt választjuk, amely kimondja, hogy lehet enni reggelire, ebédre és vacsorára minden nap. Például a "japán étrend", "Egg diéta" ​​et al.

Ez nem kívánatos, de meg lehet kezdeni a diétát. Miért? Mivel az első látható eredmények, hogy egy nagyon nagy inspiráció, és fontos azok számára, akik úgy döntöttek, hogy harcot a túlsúly komolyan.

Csak állítsa be magát a tényt, hogy egy diéta - ez az első, a legrövidebb lépés a törekvés, és a folyamat hosszú lesz.

Lehet, hogy lesz, mint a rendszer külön tápegység. ahol ne keverjük össze a különböző termékcsoportok. Hívei egy ilyen teljesítmény is jó eredményt ért el, és örülünk a talált megoldás a kérdést: „Mi a teendő, ha kövér vagyok?”

Azt, hogy fogyni is könnyebb, mint megtartani az elért eredményt.

Ezért hudeem-bez-problem.ru emlékeztet a létezését böjt nap. Legyen ez a szabály, hogy nem a hét folyamán kirakodás. Pick az egyik, hogy a legegyszerűbb, hogy vigyen, vagy válthat a különböző típusok: víz, molokochae, alma, joghurt, stb

Harmadik lépés: kövér vagyok, mit kell tenni a gyakorlat?

A legjobb kiegészítője a hatalom a kiválasztott rendszer lesz a szervezet a fizikai tevékenység.

Mint látható, van egy válasz a kérdésre, hogy „kövér vagyok - mit tegyünk?”. A legfontosabb dolog -, hogy tényleg akar, és helyesen van konfigurálva.