Miért van szükség a C-vitamin (aszkorbinsav)
A C-vitamin a legalapvetőbb vitamin növényi termékek (zöldségek és gyümölcsök, gyógynövények), de az állati termékek is offline. A C-vitamin könnyen oldódik vízben, így sok gyárak termelnek vitaminokat, termel, hogy tabletta formában.
Hogyan működik ez a vitamin az emberi szervezetben?
Először is, ez serkenti a sejtek a szervezetben, ami azt jelenti, hogy az emberi növekedési egészére. Másodszor, részt vesz a redox folyamatokat serkenti és javítja a szénhidrátok felszívódását, és részt vesz a szöveti légzés.
A rendszeres és mérsékelt figyelembe C-vitamin javítja a funkciója sok szervek és rendszerek - vese, máj, központi idegrendszer, a belső elválasztású mirigyek, és mások. Ezen túlmenően, a C-vitamin részt vesz a vérképzésben, és úgy viselkedik, mint védő, a test, ahogy segítették a speciális ellenanyagokat, amelyek elpusztítják a kórokozó mikrobák csapdába a szervezetben.
Fontos szerepet játszik a kialakulását a vitamin és erősíti a csontot. Abban az esetben, akut hiány alakulhat ki, mint egy betegség, mint a skorbut, amelyben a íny elkezd duzzadni, és vérzik, és a fogak meglazulnak, és kiesik. Emellett jelei skorbut tartalmazhat indokolatlan zúzódás a test, a csontok törékennyé válnak, és a törékeny haj.
Hogyan állapítható meg, hogy a személy nem rendelkezik elegendő C-vitamin?
A kezdeti szakaszban kisebb változtatásokat embernél megfigyelt: ez lesz lassú, egykedvű, fokozatosan csökken a teljesítmény, mind fizikai, mind mentális, immunitás csökken, amelyben egy személy kezd gyakran párosítjuk, és a hasznosítás fordul elő sokkal később.
A következő lépés a hypovitaminosis C megugrott érzékenyebbé válhat a hidegre, van egy láz minden ok nélkül, egy ember elfárad gyorsan, mindig akar aludni, csökkent étvágy vagy étvágytalanság. Egyes esetekben van fáj a lába. Egy komolyabb szakaszában jelennek meg a bőrön tömítés formájában csomók, és maga a bőr kiszárad és durva, mint ahogyan elszarusodás az epiteliális réteg a bőr.
Úgy tűnik, hogy az egyik a C-vitamin nem elegendő, mert még mindig sok tényező, ami vitaminhiány. Ezek közé tartozik az alkohol. dohányzás. állandó stressz. állandó láz. Akármilyen furcsán hangzik is, hogy csökkentse a C-vitamin a szervezetben eredményezi napi aszpirin, az antibiotikumok és bizonyos gyógyszerek.
Ezen kívül, a káros anyagok (különösen a kémiai vagy fémkohászati iparban) a testre ható, szintén oka hypovitaminosis. A fennmaradó okok közé tartozik a terhesség, túlzott testmozgás, krónikus betegségek, gyomorhurut, hepatitis, kóros csecsemők táplálására (bevezetése nélkül a gyümölcsök és zöldségek), valamint a hiánya az étrendben egy személy az összes szükséges termékek, amelyek tartalmazzák a C-vitamin
Hogyan kerüljük el a hypovitaminosis C?
Természetesen a legfontosabb megelőző ebben az esetben napi használat elegendő számú tartalmazó termékek vitamin (pácolt és káposztával, alma, dinnye és gyümölcsitalok és gyümölcslevek, citrusfélék).
Együtt a bevezetését a különböző menü ajánlott bevitel B-vitamin komplex, amely a C-vitamin szenvedők anémia (vérszegénység), visszerek, vagy aranyér, a napi C-vitamin bevitel szükséges, mivel ez erősíti a falakon az erek.