Mit tudok enni este, a helyes étkezés
A gyermekkortól azt tanítják, hogy van ebben az időben az éjszaka, hogy káros az egészségre. Orvosok, táplálkozási szakértők nem tanácsos enni 18 óra után. De az élet folyamatosan hogy saját kiigazításokat, így valaki kevesebb, és valaki gyakran kell térnie az általános szabályok és étkezési késő. A tudósok azt állítják, hogy egy könnyű vacsorát este elősegíti a gyors és teljes helyreállítását a test este munka után, és az étel nagy mennyiségben, és nehéz, az ő teste nem nyugszik éjjel és a munka. Ezen kívül nagyobb hányadát az élelmiszer az éjszaka, valaki elkezd álmatlanságban szenved. Mindez annak tudható be, a felnőttek, akik elmúltak 25 éves jel, mivel a fiatalabb a test még a növekedési szakaszban van, és neki, hogy minél több energiát, de még ne vegyenek részt az esti nehéz ételeket. És ne felejtsük el az éjszaka, miután egy kiadós vacsora, fogfehérítő szalagok, hogy a mosoly mindig zseniális.
Mit lehet enni akár 18 órával később
Annak érdekében, hogy ne sokat eszik ebédre, és felkel a táblázatban a jóllakottság érzését, előnyösen vacsora előtt igyon meg egy csésze zöld tea, egy pohár kefir. Ebben az esetben az agy kap egy jelet, hogy a gyomor elkezdte kitölteni és nem jön létre az éhségérzetet. Vacsorára ez a legalkalmasabb zöldség püré, néhány sült burgonya, sütőtök zabkása, egy kis főtt rizs, zabpehely, méz is. A húst lehet enni, de nem több, mint 50-70 gramm, és csak a fény, főtt, csirke, mint a hús, a gyomor megemészteni lassan. Kávé és tea erős nem ajánlatos inni, mert álmatlanságot okozhat. A snack lehet enni egy kis édes süteményeket, édes gyümölcsök, méz. Ezek édességek magas glikémiás indexet, azaz a a sebesség, amellyel a szervezet metabolizmusa glükóz, majd az agy ad a parancsot, hogy a melanin termelését a hormon felelős az alvás. De egy órával lefekvés előtt a legjobb inni egy kulturált tejtermékek - egy pohár író, savanyú tej, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ha nincs ideje főzni zabkása vagy más élelmiszer, amely időt igényel, lehetőség van a gyors kéz, hogy néhány szendvicset. Ehhez a házban kell vagy diétás kenyér, vagy a kenyér vysivkovy. Ehelyett kolbász világossá tette, amit veszünk szelet főtt csirkehús és leveles saláta. Két szendvics és egy csésze gyenge zöld tea is nyugodt az éhség.
Nem ajánlott enni után 06:00
Kocogás esténként szerelmesek tudniuk kell, hogy kezdődik a teljes gyomor káros. Időbe fog telni, legalább egy-két órát, ami után lehet menni egy esti jog.
Azok számára, akik a fogyókúra, hogy lefogy, akkor tudnia kell, hogy ez nem az étel mennyiségét vesszük a vacsora maga befolyásolja a folyamatot a fogyás, hanem egyértelműen kiszámítani a kalóriák számát, amelyek bevenni.
Gyakran felmerül a kérdés, lehetséges, hogy egy terhességi tesztet este? Elvileg ez lehetséges, mert a hormonok a vizeletben nem megy sehova, csak a reggeli vizelet koncentrációja magasabb, ezért a pontosság a teszt növekszik.