Receptek, hogy milyen gyorsan és finom vacsorát

A lépést a modern élet gyakran válnak a társaink siet, nyüzsgés és a gondozás. Mindannyiunknak ismerős helyzet, amikor az időt, hogy vacsorát nem marad. Tény, hogy sok receptet, amely lehetővé teszi, hogy vacsorát siet, csak nem minden nő tud róla. Nem hiszel nekem?

Szükség van-e vacsorázni?

A klinikai vizsgálat azt mutatta, hogy csak nem tud visszautasítani vacsorát. Ez okozhat egészségügyi problémákat, és vezet a rossz egészségi állapot, a gyomor-bél zavarok munka. Azonban, táplálkozási találtuk, hogy a sűrű étel nem károsítja kevésbé egészségre. Ezek negatív hatással a teljesítményre, vezet a stressz a szív- és érrendszerre, ami álmosságot. Ezért garantálja a jó egészség - egészséges, kiegyensúlyozott étrend, és még a vacsorát.

tippek táplálkozási

• Sok szakértő tanácsot, hogy tartsák be a frakcionált teljesítmény - enni kis étkezés napi 5-6 alkalommal. Ez nem terheljük a szervezetünket.
• A diéta kell feltétlenül tartalmaznia több friss zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényeket, növényi olajok, valamint fehérje termékek (nem zsíros húsok, tenger gyümölcsei).
• Kerülje a hosszú időközönként étkezések között. Ez elősegíti nemcsak súlygyarapodást, hanem vezet a stressz.
• Feltétlenül naponta egyszer enni meleg ételt, anélkül, hogy akár leves vagy főétel.
• Nem szükséges, hogy feladja a húslevest. Kutatási táplálkozási kimutatták, hogy egy egyszerű húsleves tartalmaz egy speciális enzim - „lizotsizm”, amely növeli az immunitást. Ez lehetővé teszi, hogy harcolni ki megfázás és a vírusok.

Sokkal jobb, hogy főzni a vacsorát

teljes étkezés

A legfinomabb és egészséges étkezés - egy komplex, amely magában foglalja a három étkezés:

Forró levest. Tévedés azt hinni, hogy ez fog sok felkészülési idő. Persze, ha megy, hogy számára a társasági tábla ukrán borscs - úgy sok erőt, és lesz legalább 1,5-2 óra, különösen a kezdők számára. De, egyszerű és könnyű levesek nagyon főzzük 30-45 percig. Ez lehet:

• csirke húsleves pirított kenyérkockákkal, fűszeres tészta vagy friss fűszernövények;
• zöldségek, könnyű levesek;
• Leves sajt hozzáadása nélkül hús;
• gomba levesek.

Általános szabály, hogy ez áll a köret és a hús vagy hal étel. A legegyszerűbb módja annak, hogy főzni köretként tésztát vagy gabona. Ők nem tart tovább, mint 15 perc. Ebben az időben, akkor megpirítjuk a darált húst egy tányéron, hagymát és gombát, majd keverjük össze zöldségeket. Mindössze 20 perc kapunk nautically tészta vagy hajdina gombával. Akkor süssük a sütőben darab halfilé vagy csirke.

Ez lehet egy kompót vagy zselé, de a legegyszerűbb - fekete tea.

Ebéd sietve

Természetesen üzleti ebéd mindig több ízletes és tápláló. De mi a teendő, ha nincs ideje? Talán jobb, ha feladja az étkezés vagy snack egy gyorsétterem? Ne ugrik a következtetéseket! Még gyorsan, mindössze 15 perc alatt tud készíteni egy finom étel egyensúlyban. Ezek lehetnek különböző saláta, füstölt hal, szendvics szelet bélszín, zöld saláta, friss gyümölcslevek és a joghurt.

Amikor beköszönt a tavasz, és azt akarja, hogy elkényeztetett és szeretett hús, sült a tűz egy illatos héja „füstös”. Azonban nem mindenkinek van lehetősége erre, mert csak a szerencsések ...

Klasszikus étel magyar konyha nevű gulyás nagyon sok elterjedt az egész világon. Sokan emlékeznek a gulyás a szovjet időszakból, amikor szinte íze származék az egyes étkező ...

Előfordult már hazajött a munkából, egy nehéz sóhaj, gondoltam: Ó, menj vissza a konyhába, és lógni egész éjjel! Hát nincs módja annak, hogy csökkentse az idő vacsorát főz? Ahhoz, hogy egyszer vagy kétszer - ...

Normál köretek a burgonya és a tészta meglehetősen gyorsan unatkozni. Különösen unalmas néznek a nyaralás asztalra. Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg az életedben egy kis változatosság, de ma fogok tanítani ...

Belsőség - ez az egyik kedvenc étele a családban. Különösen tetszik az ételeket a májban. Arra tanítottak, hogy főzni anyukám. Sok háziasszony gondolja, hogy a máj - ez ...

Példák egyszerű és gyors receptek

Tudtad, hogy a világ mintegy 100 különböző levesek, amit felkap egy gyors és több mint 300 ételek? Bár részesedése minden recept nem fog működni, úgy döntöttünk, néhány egyszerű és könnyen receptek illusztrálja, hogy nekik, mit főzzön vacsorára.

Gyors recept sajt gombával

Szükségünk van: 250 gramm gomba, ömlesztett sajt (a boltban, ő az úgynevezett „sajt leves”), két burgonya, hagyma, sárgarépa, két evőkanál tészta „pók”, krutonnal a fehér kenyér, só, bors, friss zöldek.

• Öntsük egy serpenyőben 2 liter vizet, és tedd a tűzhelyen.
• Míg a víz forrni, szelet sárgarépa, hagyma, gomba és megsütjük egy serpenyőben, amíg aranybarna, és tegye a bankot.
• A burgonyát kockákra, tedd egy serpenyőbe.
• Megvárjuk, amíg a zöldségeket, és adjunk hozzá a sajtot. Zavarja a jó leves kanál sajtot teljesen megolvadt.
• Tedd a tésztát, várjon 2-3 percet, és kapcsolja ki a levest.
• Az asztalon tálalva kenyérkockákkal és fűszernövények.

Zöldséget főzött gyorsan, meg kell próbálni, hogy vágja a lehető legfinomabban. És hogy időt takaríthat meg, akkor csak tészta vagy instant tészta.

Pasta nautically 20 perc

Meg kell: tészta - 400 gramm marha - 300 gramm, hagyma, só, bors, paradicsompüré - 2 evőkanál napraforgóolaj.

Tipp: Amikor a főtt tészta, egyszer részt vesz a hús, hogy ne veszítse el időben.

• Finomra vágjuk a hagymát, és sütjük a tűzhelyen, amíg aranybarna.
• Tedd a serpenyőben darált hagyma, só, bors és mix.
• Várakozás 10 percig, adjunk hozzá paradicsompüré.
• Várjuk további 5 percig, és tegye a főtt tésztát vagdalt hús. Minden mix, sütjük kb 5 percig, és akkor kapcsolja ki a kályha

Sült burgonya szalonnával ízesített

Meg kell: 2 csík szalonna, 400 g burgonya, növényi olaj, evőkanál barna cukor, fokhagyma szegfűszeg, 3 evőkanál almaecetet, teáskanál mustár zöldek (kapor, petrezselyem, hagyma), só és bors.

• Burgonya kellene csíkokra vágjuk, és tegye forralni a tűzhelyen.
• Ezután megsütjük a szalonnát egy serpenyőben, csatorna a felesleges olajat, hogy megtörje a szalonnát apró darabokra.
• Burgonya fel egy serpenyőben, ahol a sült szalonna, adjunk hozzá egy kevés növényi olaj és megsütjük.
• A burgonyát hozzáadjuk a fokhagymát, só, cukor, öntsük az ecetet, jól keverjük össze. Néhány perc múlva, akkor kapcsolja ki.

Meg kell követni, hogy a burgonya került a felére, vagy sütés erősen kezd összeomlani.

Saláta paradicsom és tojás

Mint látható, sok ízletes, egészséges recepteket felkap ebédre. Nem szükséges, hogy korlátozza magát, és nem esznek délben. Sokkal jobb, hogy megtanulják, hogyan kell főzni, hogy helyesen és gyorsan.