Szabott étrend - „egyéni diéta segített fogyni 15 évvel ezelőtt, hogy a kimenet

Előnyök: produced akaraterő cselekedni, nem egy diéta, hanem egy életmód, a jó hangulat garantált szolgáltatások maguknak, lesz fiatalabb és szebb, hatékonyabb

Hátrányok: nehéz az első, ehhez állandó önkontroll

Itt vagyok, mint mondják, megérett írja meg a véleményét az egyéni étrend, amely élvezi a több mint 15 éve.

Mint egy gyerek, én egy normális gyerek a tömeg tekintetében, akkor is azt mondják - vékony lány!

Pens - húrok, lábak - pálca! Ez egészen a 10. évfolyamon. Aztán kezdett, hogy visszaszerezze. De ez a folyamat személyesen nem nagyon észrevehető nekem. Előtte folyamatosan növekszik, a ruhák meg kell vásárolni az összes nagyobb. Ebben a tekintetben semmi sem változott.

A szülők tartotta bennem vásárolni ruhát egy kicsit, de most ez a „több” széles volt, és nem felfelé. De összpontosítani nem fizetett tetszik magad őrült. Különösen azért, mert a fiúk rám figyelni, bókokat, stb

A 11. osztályban kezdtem viselni mérete 46 és megmérjük 65kg a növekedés a 168cm. De még akkor sem tántorította. A tükörben tovább örömet nekem személyesen, és viccet húgom kerek arca és két chins és fél nem veszi figyelembe.

Az egész nap sírtam a szobájába. És akkor úgy döntöttem - Elég! Itt az ideje, hogy húzza össze. Internet idején nem tettem, így elkezdtem tanulmányozni a különböző fényes magazinok (különösen a forma, ami sokat segített).

Mivel abban az időben kellett nehéz felkészülni záróvizsgák, intenzív edzés, úgy döntött, hogy elhalasztja egy ideig (hogy őszinte legyek, még mindig hazudnak eddig én tudatalatti doboz)! Saját esett a választás a diéta és könnyű gyakorlatokat. Ideje mentesítést, volt egy kicsit kevesebb, mint egy hónap. Saját eredmény az volt, hogy a súlya 57-58 kg.

Néhány speciális receptek nem használtam, és még most sem gyakorolják, hogy őszinte legyek, én lusta főzni, különösen az Ön számára.

Eltekintve attól, hogy kezdetben a nap, és miután egy nap csinál fény gyakorlatok: guggolás, kitöréseket, fekvőtámasz és a rock sajtó.

Míg egyes kozmetikai termékek fogyás, nem használja, akkor talán volt, de nem tudtam a létezésükről! Nem tabletták és porok a fogyás, nem ittam.

El sem tudja képzelni, milyen nehéz volt nekem! Különösen az első napokban. De úgy döntöttem, hogy a vonat az akaraterő. Szerettem (és még mindig szeretnek sütni). Aztán volt, hogy szinte minden nap, mivel az egész család: anya, apa, a húgom és én nagyon szereti az édességeket. Ezért úgy döntöttem, hogy nem fogom abbahagyni ezt a tevékenységet. De van valami, ami sütni - NEM Bubu. Lányok, ez a pokol. Hogyan szeretnék köpni a táplálkozás és karcsúsága a konnektorba, és enni egy palacsinta karamellizált tej és fánk. De őszintén tartani. Amikor a kar nyújtva a pékségbe, hívom magam egy rongyot, azzal érvelve, hogy ha tudok segíteni, akkor majd semmit. És én álltam. Az egész hónapban nem eszik olyan pechenyushki, palacsinta, stb Tudtam.

Ballagási Találkoztam egy hosszú piros ruhában, amely hangsúlyozza az előny az én jelentősen postroynevshuyu figura.

65 kg fogytam 59,5 kg. Számomra ez volt a mágia.

Utána jártam főiskolára, találkozott leendő férje, és továbbra is fenntartani súlyát a régióban 57-58 kg. És furcsa módon nem jelent különleges korlátozások evés rám nincs szükség.

A terhesség alatt kerestem 12 kg. De különösen ebben a témában nem tapasztaltam, számítva arra, hogy szülés után ez mind az én eltűnt. Nos, igen, de hogyan. Elbocsátáskor a kórházból, azt lemérjük 64 kg.

Úgy döntöttem, hogy ez lesz valami sürgős kell tennie, és visszament a bevált diéta! De az adóbevallás alapján, amit - szoptató anya. Ezért a diétát én benne dió, gyümölcsök és zöldségek (de csak azokat, amelyek nem okoznak allergiát, a baba), tej és tejtermékek, főtt hús, nem csak a csirkemell, és általában az összes húst. Láttam sok vizet, zöld tea, csak adja fel a kávé (nekem nagyon nehéz volt, majdnem annyira, mint 8 évvel ezelőtt, hogy feladja a liszt és édes!). Gyakorlat én ellenjavallt egészségügyi okokból. Ezért a sport már csak sétált a babakocsi és a baba kiabált tyaganie több tíz percet egy sorban. és mivel A sikoltozó kisgyermek naponta hízni (kizárólag anyatejet táp nélkül), majd töltse be egy kicsit, de nőtt :))

A végén, mentem vissza hozzá már jól ismert 57 kg körülbelül hat hónap. Sokan azt mondják, hogy ez egy hosszú idő, de valójában nekem akkoriban az volt a feladata lányom egészségét. Ezért gyors fogyás nem volt számomra.

És amikor a lányom nőtt fel, az étrendre, majdnem elfelejtettem, hogy nem. Ő nagyon aktív, néha még csak nem ül le. Reggeltől estig ott voltak a folyamatos edzés rebyatonkom. A legtöbb anya fogja érteni engem. Ennek eredményeként: 1,5 év napjától a gyermek születését fogytam 52 kg-ot. Ez a súly én csak középiskolás, grade 8-9.

A mai napig, én 32 éves. Tömeg még nem emelkedhet 52 kg. Az alábbiakban igen, ez, de a fenti - nem! Jelenleg nem vagyok különösen ragaszkodik a diéta, mint olyan. Én könnyen enni egy pár nagy darab süteményt, néhány darab shish kebab, stb Tudom nalopatsya a hasa 9 körül. De ez számomra nem a norma inkább a kivétel. Azt is megpróbál legalább a minimális betartani a helyes és többé-kevésbé egészséges étel. Nagyon ritkán (de mindig pontosan) enni után 19 órán át, csak nem akarja. Úgy tűnik érinti a szokás. Minden sport nem vesznek részt: ((Próbálom meggyőzni magam, de nem kap itt, a vas akaraterő tehetetlen ..!

De annak a ténynek köszönhető, hogy az idő még feltartóztathatatlanul halad előre, és én sajnos már nem fiatal, meg kell teremteni a használata további módszerei a harc egy szép és rugalmas (Szeretném remélni, a bőrön). Ehhez már a fürdőszobában van egy egész arzenál kozmetikumok. Például egy nagy testradír a „PY” fitobalzam szép bogyós aroma az adott gyártó, nagyon jó thermo szérumot a „Evelyn”, és még sok más!

De lehet, hogy mivel lehet, ma Szeretem magam sokkal több, mint 15 évvel ezelőtt.

Olvastam mohón! Egyre több győződve arról, hogy szükség van a fogyás nem egy étrend és életmód változás!

Köszönjük! Igen, valóban ez a helyzet. Ha a 11. évfolyam I. mindegy már egy ideje, hogy üljön a diéta, jelenleg nincs szükség, mivel maradt a szokás, azaz Azt helyesen mondta: „Change életmód.”

Jól néz ki, és nagyon természetes smink szembe veled!))))

Penelopa565, köszönöm! Most én magam nagyon tetszik nekem sokkal több, mint fiatal korában.

papucs, ne dobja, de a skála a tragédia az iskolában egyértelműen eltúlzott, én személy szerint nem látok semmit „nagy és rettenetes”, az arca igazán cutie. de másrészt, mint egy lány jól érti a nagyon kapcsolatos testem szülés után 165/65 elborzadt. és mégis kész, nem rohant az étrend és a böjt, ez a bűn sok tizenéves, különösen ha figyelembe vesszük, hogy az információkat nem sok, és a vágy, hogy lefogy borul.

Amit elég szőke haj sokkal jobban.

Kseniya886. cipők nem dobja, mert nincs szükség. Veled vagyok valamennyire egyetért. A skála a tragédia nem olyan nagy, gyakran sokkal rosszabb. De mindegy, míg osztálytársai néztem nem túl előnyös, így még mindig így gondolja.

katerok98. köszönöm. Világos hajszín - kissé erőltetett megoldásnak, de én is, így jobban tetszik.

Shape és engem a helyes utat: megérteni, hogy mi a helyes táplálkozás és hogyan kell gyakorolni helyesen. Te umnichka!

Yanka_08. köszönöm! Én nem ezt a magazint, hogy valószínűleg csak abbahagyta az evést

Még több erő! És csodálatosan nézel!

Svetlana431. köszönöm. Képzési akaraterő nagyon szoros volt.

mit tenni.