Tudod, mit jelent - keményen edzeni
Ahhoz, hogy az eredmények a külső és fiziológiai képzés, szükséges, hogy dolgozzon ki egy szisztematikus megközelítés, hogy a tapasztalat csak javulni fognak. Azt is meg kell keményen edzeni, és a legtöbb sportoló figyelembe ezt a tényt biztosra. Egyszerűbben fogalmazva, ha azt szeretnénk, hogy nagyobb és erősebb, meg kell dolgozni ezen. Az edzőterem a legtöbb időt a szervezet ki van téve a hatalmas stressz. És nincs semmi, amit tehetünk róla: a cél teljes mértékben függ, hogy mennyi erőfeszítést hajlandó tenni. Ha a vonat kemény, akkor biztosan eljön az idő, mikor lesz képes emelni a lécet, és nézd meg az eredményt, nem csak a súly tekintetében emelte, de abban az értelemben is más szempontok, például alakjának javítása, a növekvő ütemű mozgások vagy az ismétlések számát az amplitúdó.
A felismerés, hogy te állandóan versenyezni csak magunkat - egy nagyszerű módja annak, hogy leküzdeni mentális korlátokat és motiválni magad, hogy nagyobb figyelmet képzés. Nagyon fontos, hogy fenntartsák a fegyelem és dolgozzon ki egy egyedi rendszer, különösen a korai szakaszban. Minden olyan intézkedést, hogy a vágy, hogy a vonat nehéz elérni eredményeként lehet tekinteni egy jó befektetés a jövőbe. Ezek a beruházások megtérül még hamarabb, mint gondolná.
Annak ellenére, hogy a fenti, a képzési folyamat látható olyan szögben, ami miatt a sportolók képzése, még a saját kárára. Függetlenül attól, hogy a célok minden gyakorló nem szabad elfelejteni, hogy a képzés céljából - az egészség, a jólét és a fizikai állóképesség. A legtöbb, akik olvasod ezt a cikket nem profi sportolók, így a cél a képzés javítása karakter: izomnövekedést vagy erő javítása érdekében az egészségügyi és alakját. Tehát mit jelent ez? Mint már említettük, a legfontosabb tényező - ez a szisztematikus megközelítés a képzés. Ha pszichopata hozzáállása a képzés, nem figyelni a fájdalmat, tekintve, hogy egy része a folyamatnak, és azt hiszem, hogy fog keresni a tekintetben, szó szerint haldoklik az edzőteremben, akkor biztosan van valami gondolni. Még kétszer.
A probléma az, hogy a média festékek előttünk egy bizonyos kép a „helyes” képzés, amelynek központja az emberek csodálják és szerzés fizetett sportolás. A folyamat a képzés inspirál bennünket, de szükséges, hogy legyen óvatos. Ez ugyanaz, mint nézni egy multimilliomos, aki felébred 03:45 ig tart késő este. Mindkét esetben a saját céljait nem lehet elérni azonos módon. Sőt, ha nem tudja az összes áldozatot kellett menni ezeknek az embereknek, hogy hol vannak most. Mivel nem vagyunk profi sportolók, megengedhetjük magunknak, hogy megfelelően viselkednek: a vonat a saját javukra, a diétát és aludni is.
Ennél is fontosabb, a profi sportolók és más emberek különböztethetők meg a versenyképes elem. Sajnos, próbálja újra azt, gyakran kezdenek versenyezni másokkal a képzésben. Mi hiányzik az a pillanat, amikor elkezdjük összekeverni a „képzés, hogy felkészüljenek a versenyt” és „gyakorlat, mint a verseny.” Gyakran utazunk magunkat az edzőterembe, és nem fizetnek a figyelmet a fontos tényezők, mint a jó egészség, a megfelelő pihenés és optimális intenzitás.
Mint már mondtam, hogy figyelje a hivatásos sportolók a tévében megszokott dolog számunkra. Mi, emberek hajlamosak, hogy elérje a vezetők, tisztában vagyunk-e vagy sem. Válassza a saját útját, és koncentrálni a saját eredményeink, és ami még fontosabb, a képzés hatékonyságának - ez az, ami hiányzik sok sportoló.
Mit jelent ez az egész
A legtöbb könyv tartalmazza az alábbi jelek helyes képzési folyamat:
- Mindent megtenni annak érdekében, hogy ne hagyja ki egy edzés, és nem felkavaró
- Ne felejtsd el, hétvégén és az aktuális üdülési rendszer
- Ahhoz, hogy megfelelően értékelni erejüket és meghatározott cél, és a vonat megfelelően
- Versenyeznek a magát csak
- Értsd, ha szükség van, hogy magát, és amikor a „lassítani” a folyamat
- Ami a test esetén a sérülés vagy betegség
- Soha vonat a fájdalom
Ezek a tényezők nem csak azt mondják, a megfelelő képzés, hanem megfelel az úgynevezett etikai képzés, amely lehetővé teszi, hogy a vonat sok éven át, és nem elsősorban a jelenlegi és a rövid távú célok. A folyamat elérésének képességét, hogy „érzi” a képzési folyamat ér aranyat, és az egyik a fent említett tényezők, ez nem mindig jelenti azt, hogy „lelassul” folyamat. Ideg- és a test nem mindig olyan kiszámítható, mint amilyennek látszik. Ha nem érzi jól van, akkor itt az ideje, hogy egy extra szett, présel ki még néhány ismétlést és befejezni képzés rekord szinten.
Tapasztalatszerzés a képzés, azt is meg kell kezdeni, hogy jobban megértsük, mi a testmozgás is okozhat, és mikor kell egy extra erőfeszítést. Nem szükséges, hogy gondoskodjon a kemény edzés végén a nap. Véleményem ebben az esetben az emberek többsége rövid idő alatt az összes dobott, hogy vegyenek részt vagy megsérült. Ha a vonat nem csak nehéz, hanem az elme, a test köteles visszafizetni hálával.