Hogyan nyugodt idegrendszer
Hagyja, hogy a kicsi, de állandó stressz előbb-utóbb meg magukat érezni. Úgy tűnik, alaptalan ingerlékenység, alvászavarok, a munka a test fokozatosan elmozdul egy idegösszeroppanást.
Megnyugtatja az idegrendszert kábítószerek és a gyógyszerek
Olyan gyógyszert szed, hogy legyen óvatos, és előnyösen az orvos tanácsát. Ha kifejezett idegesség és szorongás államok alkalmazzák, mint a szorongás elleni pirula idegrendszer:
Van egy gyorsabb hatást esik a magas szívóteljesítmény a vérben:
Ezen kívül vannak speciális nyugtató idegrendszeri gyógyszerek injekció:
Megnyugtatja az idegrendszert, a fű
Fitonastoyki és növényi kivonatok, amelyek tartósabbak, de kevésbé hatékonyan. Természetes nyugtató az idegrendszerre azt jelenti, hogy készüljön fel otthon, vagy vásárolni kész díjak és tinktúrák egy gyógyszertár. Itt van, amit a gyógynövények megnyugtatja az idegrendszert,
- Valerian.
- Gyöngyajak.
- Melissa.
- Komló.
- Schisandra.
- Bazsarózsa.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Golgotavirág.
- Orbáncfű.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Ördög magas.
- Leuzea.
- Aralia manchuzhrskaya.
- Kamilla.
- Mint.
Megnyugtatja az idegrendszert termékek
Köztudott, hogy a B-vitamin van egy kiváló nyugtató hatású. Ezért minden étel és ital ilyen vitaminokat tartalmazó nyugtató hatása van. Köztük:
- pulykahús;
- paradicsom;
- banán;
- tej;
- méz;
- csokoládé;
- jégkrém (előnyösen csokoládé);
- brokkoli;
- spárga (zöldbab);
- természetes vörös bor;
- diófélék;
- áfonya;
- zsíros halak (lazac, pisztráng és mtsai.);
- lencse;
- garnélarák
- kagyló;
- sárgarépa;
- édes paprika;
- körte;
- vadrizs;
- csirke;
- marhahús;
- Fehér és zöld tea;
- menta tea;
- sajt;
- túró;
- hüvelyes növények (különösen a szójabab);
- zeller;
- cékla;
- hínár.
Zene nyugtatja az idegrendszert
Zeneterápia óta használják hosszú ideig. Ez nem csak segít megnyugtatni az idegeket, hanem enyhíti a stresszt, menekülni a problémák, és csak szüntesse meg a szesz. Bár a fajta zenét szeretne terápiás készítményeket meg kell felelnie bizonyos követelményeknek:
- hallgatni számokat nem lehet szó;
- zene legyen nyugodt halkan;
- készítmények számos klasszikus eszközök kell alkalmazni;
- kívánatosan jelen dal és a természet hangjai vizeken.
Ezen túlmenően, a hallgató kell megteremteni a megfelelő hangulatot:
- feküdjön le egy kényelmes ágy vagy más felületre;
- győződjön meg arról, hogy a szoba egy kényelmes hőmérsékletet;
- csukja be a szemét;
- engedje test;
- Próbálok nem gondolni semmit, csak elsősorban a zene és a képek, hogy termel;
- lélegezni simán és egyenletesen.
Kívánatos, hogy senki fel ne zavart, hogy közben hallgatja, és nem hoz létre külső zaj. Része a problémát meg lehet oldani azzal, hogy a fejhallgatót.
Hogyan lehet nyugodt az idegrendszer a gyermek?
Fiatal kora ellenére és a nemtörődömség, a gyermekek is hajlamosak a stressz és a szellemi túlterhelés. Az az időszak, az érés és a szocializáció tele van nehézségekkel és rendellenességek. Nyugtatják az idegrendszert gyermekek lehetnek természetes fitonastoyami és teák, a zene vagy a korrekciós teljesítmény. Ezen túlmenően, az erre a célra fejlesztettük a következő termékek: